不想落下月子病产后少做这几件事!

1、清规戒律

老一辈坐月子有不少"清规戒律"，比如:不能开窗、不能开空调、不能洗头，不能刷牙，不能吃水果……如果你不照做，长辈们就会告诉你，以后落下月子病就别怨人。然而，科学证明。这些祖传的月子禁忌都是假的，照做才是折腾自己!

2、久坐久躺

传统坐月子都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着。然而。这样反而会害了产妇的身体!产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走!

3、不注意补钙

别光顾着给孩子补钙，你才是缺钙大户!产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙。从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。

建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。

4、长时间抱着宝宝

坐月子时最劳累的事情莫过于抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸。产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子。容易引起身体劳损，导致妈妈脊椎炎腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

5、不洗头洗澡

老一辈认为:孕期洗头洗澡容易导致着凉感染。然而事实却相反。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期在此期间妈妈又会大量流江如果不洗澡、不洗头，只会增加感染的机会!

另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。


6、过早就同房
这件事急不得!要知道，子宫颈闭合、产后出血停止伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房会增加产妇感染的风险。

7、经常弯腰和下蹲

无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力子宫尚未完全复位。经常弯腰和下蹲易引起腰痛。
为了保护腰部，尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事。

8、同房时间

产后6周即第一次产后检查之后。如果妈妈恢复良好就可以同房，但要注意避孕。
总结:月子怎么坐没太多可怕禁忌。但产后身体毕竟虚弱，还是要学会科学地照顾身体，不该做的事情少做或不要做，才能快速恢复健康。