产后修护——产后妈妈的胸部如何保养？

2023-06-30 16:07:39 阅读：361次

产后修护——产后妈妈的胸部如何保养？

妈妈产后胸部胀痛明显，此时应得到充分的休息和睡眠，避免精神刺激和胸部感染，才有利于乳房分泌乳量的逐渐增多。一般经过2周左右，妈咪的乳量就能满足婴儿的需要了🌸
产后妈妈的胸部非常需要日常保养，进而缓解胸部胀痛和保持胸型✨
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1⃣️佩戴合适的哺乳文胸🌷

产后实行母乳喂养的妈妈，胸部会比孕期还要大，这是因为里面充盈着宝宝所需的乳汁。这时候的胸部很娇嫩，不能受到过强的挤压，带钢圈的文胸就不能用了。同时因为要方便哺乳，就需要佩戴专门的哺乳文胸。
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2⃣️喂奶姿势、方式要正确🌷

新手妈妈们常常因掌握不好喂奶姿势而头疼。训练宝宝正确衔乳能避免宝宝吃奶时下拉乳头造成胸部下垂。正确的衔乳姿势应该是“三贴”，即宝宝的下巴紧贴妈妈乳房，胸部紧贴妈妈胸部，腹部紧贴妈妈腹部。同时衔乳时应用嘴巴包住乳晕而不是仅吸住乳头，否则会造成乳头皴裂。

哺乳时还要注意左右乳房轮流喂奶。宝宝吃过一侧乳房之后，再次吃奶要换另一边乳房，这样能避免大小胸的出现。如果宝宝一次没有吃完一边的乳房，就要把这边乳房挤空，避免因乳汁堵塞而造成乳腺炎。
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3⃣️注意饮食，多吃高蛋白食物🌷

胸部是由蛋白质和脂肪组成，想要拥有坚挺胸部，就需要足够的营养做支撑。如果产后妈妈的营养跟不上，尤其是优质蛋白营养摄入没达标的话，胸部就会失去蛋白质的承托，因此就容易下垂。肉类、鸡蛋和牛奶都是优质蛋白质的来源，要多吃。
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