什么是皮肉分离？为什么会出现产后皮肉分离？
什么是皮肉分离？为什么会出现产后皮肉分离？
有很多妈妈在生完宝宝后觉得小肚子那里有一块肉一直吊着，或者是一些妈妈总感觉自己小肚子很难再回到之前的状态，尤其是孕前很瘦但是宝宝很大的妈妈们，感觉肚子上一层皮即使是已经瘦下来可是也难回去。
👉Q1什么是皮肉分离？为什么会出现皮肉分离？
皮肉分离是产后一些妈妈在腹压慢慢恢复到正常或者是极速减肥下来后会出现的情况，也有一定程度上伴有腹壁松弛等一系列外观上肉眼可见的松弛。其主要原因是由于孕期随着宝宝变大整个腹部核心区域筋膜的破坏，产后出现的情况。👉Q2孕期有没有什么办法可以预防或者减少发生的概率？
孕期时控制体重，避免出现过大儿。整个孕期根据身体状况进行一些训练，以减少产后发生松弛的概率。孕期时可以根据实际情况进行擦油或者轻度的按摩和呼吸的训练，去增加腹壁筋膜的韧性，缓解产后发生分离的情况。产后避免极速减脂，循序渐进合理的去恢复身材。
👉Q3已经出现皮肉分离还可以恢复么？
可以的，皮肉分离主要是腹部筋膜层的破坏，专业的康复老师会用手法配合训练能恢复一些。增加一些训练也是可以得到很好的改善的。👉Q4产后皮肉分离很严重不处理会有什么危害？
1体态上，腹部凸出，小肚子上的肉很难收紧
2腹壁的筋膜跟肌张力没有恢复时向下也会影响到盆底肌功能，向上会影响到呼吸模式，慢慢代偿到整个肩颈问题。3腹壁筋膜松弛，皮肉分离会导致腹部内脏的位移，也会导致小腹很难回去
4运动训练中，腹部核心很难找到发力感，也会影响运动表现。
5在产后妈妈心理上也会有一定的影响，松弛的小腹会让很多妈妈一定程度上感到自卑或者上抑郁等心理问题。下一篇：产后马上用束缚带瘦身合适吗？
