子宫复旧——新妈妈们的“头等大事”！
2022-08-03 15:05:13 阅读：674次
子宫复旧——新妈妈们的“头等大事”！
子宫复旧不全不仅影响女性的身体健康，还会影响再次妊娠，所以产后子宫恢复，每个妈妈都应该重视一、子宫复旧不全是怎么回事怀孕后，女性的子宫会变得比非妊娠期大数10倍，所以产后子宫是需要一段时间才得以修复。一般来讲，产后的子宫需要6~8周左右才可基本恢复到孕前状态因子宫内有残留物、多胎妊娠、胎盘过大以及产后不重视等因素，子宫不能及时复原，则会引起子宫复旧不全。2、子宫复旧不全有哪些表现有新妈妈会问到：如何判断子宫恢复情况评估子宫恢复情况最明显、最有效的方法是：恶露的量。当子宫复旧不全时，血性恶露持续的时间会延长，可达7~10天或更长时间，恶露的量不减子宫复旧不全的临床表现：腰痛、下腹坠胀、血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血，子宫比正常产褥期妈妈的稍大且软，或有轻度压痛。产后尿潴留引起的子宫复旧不全最为常见温馨提示：剖宫产的妈妈子宫复旧不全，有引起切口感染及愈合不好的可能，甚至再次手术刮宫或切除子宫。3、如何加快子宫复旧从喂养、饮食、按摩手法、个人卫生等6个方面全方位地帮助产后妈妈恢复子宫1.及时排尿产后妈妈一定要及时排尿，切忌憋尿。因为长时间憋尿会让膀胱保持膨胀状态，容易引起尿路感染，而且膀胱过度膨胀影响子宫收缩排尿困难的妈妈可以通过听水声、多喝水等方式加快排尿，如果实在排不出来的话，可以找医生帮忙2.坚持哺乳喂养产后早接触、早开奶、早吸吮。坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，加速子宫的复原3.按摩+提肛运动产后腹部按摩和运动可以帮助子宫收缩生产完后，等新妈妈的体力得到一定恢复后，要尽快地做腹部按摩，通过对穴位按摩刺激，促进宫缩，有利于恶露排出还有一项很重要的运动是：提肛运动方法：每次提肛要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样一松一紧的动作，能帮助原本撑大的子宫更好地恢复到孕前状态。（剖腹产妈妈等手术伤口基本愈合再做）4.饮食调理喝生化汤生化汤活血化瘀，补血补气，可以帮助子宫的恢复，适合产后妈妈饮用。不宜饮用人群：产后血热而有瘀滞者；恶露过多、出血不止、汗出气短神疲者。饮食宜忌不宜食用生冷、辛辣、油腻、不宜消化的食物，避免进食具有收敛类食物，如乌梅、柿子、芡实、莲子等，以免阻滞恶露排出。推荐食物：带鱼、黄鱼、鳕鱼、红糖（不宜多吃）、小米、红枣、鸡蛋、芝麻、山楂等。
