【修复干货】超火产后修复时间表+腹直肌盆底肌操
产后修复时间表
宝妈生完孩子后，对身材或多或少都会造成影响，其中，产后有3个最容易受损的地方，就是📍盆底肌、📍腹直肌和📍盆骨，这几个地方没修复好，会导致产妇便秘、腰痛、子宫脱垂等情况...💦
不用担心♥️今天就给大家分享一套完整的产后修复攻略‼️
📝具体包括：
✅产后修复3个阶段💕
🔸伤口修复+胸部按摩+子宫恢复
🔸腹直肌修复+盆底肌修复
✅产后1-42天产褥操
✅产后1-6个月盆底肌修复
✅产后1-6个月腹直肌修复
✅产后6-12个月盆骨修复
麻麻们也不用太过担心，只要循序渐进地做好产后运动，✅身材一定会越来越好，赶紧保存起来练习吧👍‼️
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有帮助的话请点个爱心♥️和星星🌟哦！😊
不用担心♥️今天就给大家分享一套完整的产后修复攻略‼️
📝具体包括：
✅产后修复最佳时间表⏰
🔸产后1-42天（产褥期）
🔸产后1-6个月（黄金期）
🔸产后6-12个月（理想期）
✅产后修复3个阶段💕
🔸伤口修复+胸部按摩+子宫恢复
🔸腹直肌修复+盆底肌修复
🔸盆骨修复
✅产后1-42天产褥操
✅产后1-6个月盆底肌修复
✅产后1-6个月腹直肌修复
✅产后6-12个月盆骨修复
麻麻们也不用太过担心，只要循序渐进地做好产后运动，✅身材一定会越来越好，赶紧保存起来练习吧👍‼️
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