产后骨盆恢复不到位，“难瘦”且“难受”
2022-07-08 14:00:18 阅读：440次
产后骨盆恢复不到位，“难瘦”且“难受”
腰腹赘肉、胯粗一圈、臀部扁塌……这些产后肉眼可见的“粗壮”是产后正常现象？“新手小白”初为人母奋力运动与肥肉“死磕”没想肉没减下来，腰酸背痛耻骨痛倒是找上了门？这都是怎么了？是你的骨盆恢复不到位！骨盆也就是连接躯干与下肢的骨结构，骨盆上与腰椎相连，下通过髋臼与下肢骨骼相连接。女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和耻骨共同组成，不仅保护着子宫和膀胱，怀孕分娩也得依仗着它的帮忙。骨盆位于人体正中央，起着承上启下的作用，盆腔内的脏器是我们生命的源泉。骨盆松弛变形，影响的可不止外观骨盆正直不松垮，脊椎就正直，人就不易发生重心偏移。肌肉、韧带负荷减少，背部、腿部曲线也将优美流畅。骨盆松弛不正时，身体就像“多米诺骨牌”，下肢、脊柱开始“坍塌”，问题也随之而来：你会发现自己：✨骨盆是人体脊柱的根基，骨盆如果倾斜，全身的脊椎就容易失衡。✨腰腿疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、臀肌或腿部肌肉萎缩、脊椎侧弯、胸部疼痛、高低肩，各种颈椎病都与骨盆倾斜有关系。✨骨盆倾斜还会引起足根痛麻凉感，膀胱泌尿器官问题、尾骨痛、痛经、经期不顺、不孕不育、难产、子宫肌瘤、诸多妇科及炎症问题。✨产后耻骨分离、盆底肌松弛会出现漏尿、尿失禁、腰疼、骶骨痛、胯骨宽等问题。✅注意产后修复的黄金时间✔️黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。✔️理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。✔️有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。如果产后妈妈可以把握住时间，那么产后骨盆变形的问题是很容易解决的。骨盆修复不仅能够让我们骨盆端正，减少腰腿疼痛症状，对我们的脏器起着保护作用，能够正常运作，加速新陈代谢，促进血液循环，改善盆底肌功能，减少产后漏尿，阴道松弛，提高性生活质量。
