孕期与产后胸部护理全教程,辣妈必看

 很多孕妈妈在分娩后，都会出现不同程度的胸部变化，


1⃣️因为在孕期或者哺育期的时候，没有选择正确的文胸


2⃣️因为喂奶姿势不恰当等


所以正确的护理尤为重要‼️‼️

◆孕早期胸部护理

1.孕早期胸部变化

孕后6-7周左右，胸部逐渐膨胀起来，变得柔软，胸下血管明显突出，乳头也会变大，乳晕颜色由于色素沉淀增加而日益加深。准妈妈能开始感到胸部不适、发胀、有刺痛感或触摸时感到疼痛，走路时也能感到有些沉重。

2.孕早期胸部护理

可以采用热敷、按摩等方式来缓解胸部不适感，每天用手轻柔按摩部，促进乳腺发育。

3.孕早期内衣选择

一定要选用松紧度适宜，可调节内衣，既可以很好的托起胸部，又能避免内衣过紧摩擦乳头产生的不适感，并且随着胸部和胸围的增长，适当调节，休息时间脱掉内衣，更有利于乳腺血液循环

◆孕中期胸部护理

1.孕中期胸部变化

此阶段，胸部会持续增大，不适感消失，第一次怀孕的准妈，乳头会比较娇嫩、敏感，哺乳时因为婴儿反复吮吸，会感到疼痛或奇痒无比，可以提前预防这种现象发生。

2.孕中期胸部护理

孕5-6个月开始，每天用温水和干净的毛巾擦洗乳头一次，注意要将乳头上积聚的分泌物结瘀擦洗干净，可以在乳头表面擦一点婴儿油，这样可以增强皮肤的弹性和接受刺激的能力。

3.孕中期内衣选择

孕中期，孕妈胸部逐步增大，尺码大约增加了一个或以上，内衣选择上也应该选择增加一个或以上尺码，随孕期往后，也应按尺寸及时更换。

◆孕晚期胸部护理

1.相对于孕早和孕中期，孕晚期时胸部随着乳房的尺寸增大而增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而减慢，此阶段，除了正常的清洁外，可适当进行乳头按摩。

◆孕晚期胸部胸部按摩方法

1、用一只手托住胸部，另一只手的拇指，食指及中指捏住乳房，三指靠拢，轻轻用力压迫乳晕，换位置，以此重复：

2、用一只手托住胸部，另一只手的拇指和食指捏住胸，先向左，再向右轻轻扭动乳头。乳头非常敏感，一定要适当用力，以免引起宫缩

◆孕晚期内衣选择

孕后期内衣的选择上要以易于清洗、方便穿脱、舒适、吸汗、透气的纯棉内衣为主，可以明亮的淡色为主，内衣更换时间可以两个月为一阶段，每阶段备两套内衣以便随时更换。选用不压迫乳房的大号内衣为好，选用宽肩带，能很好的托起胸部的重量，全罩杯包容性更好，软钢托可以将胸部向内侧上方托起，防止外溢和下垂。

◆胸部自查非常重要

1.自查时间

每个月进行1次，在月经干净后的7-10天，体内健激素水平较低，乳腺组织较软，比较容易自检发现肿块。

2.自查方法

看：站在镜子前面看，双胃下垂，看两侧外形是否对称及凹凸不平，橘皮样改变，乳头是否凹陷或抬高，乳晕皮肤是否魔烂或分泌物，双臂抬高举过头或双手叉腰上，从不同角度看乳房形态。

触：仰卧把左边肩膀垫高，左手放头上，右手轻轻的揉，平平按摩，目的是摸着没有肿块，切记拼命用手压和抓：(方向性的摸：内下-内侧-内上-上面)，如果胸部很大.从里面到外面分两圈进行，里一墨外一圈，摸到胸部中间乳头乳晕的地方，从左至右检查。

挤：食指和拇指捏住乳头挤压，看看有没液体出来，最后摸一下双侧题下和锁骨上下是否有肿大淋巴结，比如，把左手下垂放下，用右手去摸左边的窝

◆产后胸部护理

不能忽略哺乳期正确喂奶要用正确喂奶方法-两个胸部交替喂奶，要是宝宝只吃空了一侧，妈妈要把另一边的胸部用吸奶器吸空，保证两边大小对称；两侧胸部交替喂，每次每侧最好不超过20分钟。

1.保持胸部清洁

冲洗胸部时，冷热水交替以增加陶部张力，促进血液循环，每次喂奶后要用清水擦洗胸部，不要使用香皂等含化学物质的洗剂。

2.正确的内衣

胸部的尺寸和重要会逐渐增加，建议准妈们要穿舒适无钢圈内衣，100%棉，每次喂奶后发现被乳汁浸透后要立即更换，也可选用乳垫来保护。

3.不要急于节食减肥

哺乳期妈妈不要急于节食减肥，否则会伤害乳房结构组织，多吃富含高蛋白食物：木瓜，鱼，鲜奶，多吃坚果类：花生，黄豆，杏仁；VC：橙子，番茄，葡萄；VE：芹菜，核桃，花菜；VB：牛肉，豆类经过大约一年左右时间的恢复，胸部会自然缩小到正常状态