产后脱发不要急！一篇告知你食疗的方法~
2022-03-04 14:43:17 阅读：524次
关于防止产后脱发
怀胎十月，一朝分娩！还有比怀孕和生产更可怕的事，就是产后脱发！！！相信很多宝妈都有过这样经历：感觉掉到怀疑人生，都快秃了⭐️告别脱发，首先要知道产后脱发的原因产后脱发是正常的现象，它与宝妈在产后体内激素水平下降有关系。另外，与产后身体比较虚弱，还有照顾宝宝时的劳累、精神压力大、情绪不好也会造成脱发现象。当然，产后脱发也会有停止的时候！一般来说，产后脱发通常发生在产后4~20周，3~4个月尤其明显，一般6~12个月即可恢复。
⭐️如何通过食疗防止产后脱发头发最重要的营养来源就是蛋白质。宝妈在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还要多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等；
补充营养：🔥维生素A（动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、西兰花）；🔥维生素B族（动物内脏、奶类、蛋类、豆类和绿叶蔬菜）；🔥铁（动物肝脏、牛肉、猪肉）；🔥锌（牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生）；🔥钙(牛奶、豆制品、绿叶菜、虾、干贝等)。贴心的友小宝准备了几道防止产后脱发的食谱推荐。
🔥生发黑豆食材：黑豆500克，精盐少许。制用法：将黑豆放锅中，向锅内加八1000毫升清水。用文火熬煮至豆粒饱胀。然后取出黑豆，加八少许精盐拌匀。将拌好的黑豆贮存于瓷瓶内。每天干旱饭和晚饭后各取出6克服用，用温开水送服。功效：此方具有清热解毒、补虚乌发的功效，对治疗脂溢性脱发、产后脱发均有很好的疗效。
🔥龙眼人参炖猪肉原料：龙眼肉20克，人参6克，瘦猪肉150克，枸杞15克。制用法：将猪肉洗净后切成小块。将龙眼肉、枸杞洗净。将人参切成薄片。将猪肉块、龙眼肉、枸杞、人参片一起放入炖盅内，向炖盅内加适量的水，用文火炖至肉熟后即可食用。此方可每周服2剂。功效：此方可补元气、养血生发，尤其适合因产后气血亏虚而脱发的女性食用。
🔥枸杞黑豆炖羊肉原料：枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、精盐各适量。制用法：将羊肉洗净后切成块，用开水除去腥竦。将枸杞、黑豆分别清洗干净。将姜切成片。将羊肉、枸杞、黑豆和姜片一起放入锅内，加入适量的清水，用文火煲2小时加入盐调匀后即可食用。此方可每日服1剂。功效：此方具有朴肾气、养血生发的功效，非常适合产后脱发的女性服用。
