产后脱发是如何引起的？如何预防和应对产后脱发呢？
2022-06-02 16:41:02 阅读：414次
产后脱发是如何引起的？如何预防和应对产后脱发呢？
🔸什么是产后脱发？属于急性休止期脱发，一般产后2个月开始，但也有部分妈妈是7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。🔸产后脱发是如何引起的？@激素关系：孕期体内雌激素较多，而产后雌激素急剧下降，激素分泌减少，易造成脱发。@饮食关系怀孕期间，由于妊娠反应易发生呕吐、厌食而影响进食，哺乳期要控制饮食导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等的缺乏，出现营养不良，影响头发的正常生长和代谢。@精神关系分娩前后各种原因导致的情绪不稳定和精神压力过大，造成内分泌失调和免疫失衡，致使毛发脱落。@护理关系月子期间不洗头，易造成头皮上皮脂和灰尘混合堆积，脱落的头发不能及时清理，导致毛囊堵塞加剧脱发。🔸如何预防和应对产后脱发呢？1.避免扎紧辫子。2.建议使用齿间距较宽的梳子。3.避免使用卷发器之类的工具。4.避免压力，保证充足睡眠。5.注意饮食，多吃利于头发生长的食物。6.补充气血，多吃利于补充气血的食物。7.头部按摩。用指腹按摩头皮：妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按.摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。8.不要频繁洗头发。9.哺乳期间不要烫染头发。🔸生发宜吃的食物1.生发食物：黑芝麻、何首乌2.含铁丰富的食物，如猪肝、鱼虾等。3.含钙丰富的食物。如鸡蛋、牛奶。4.坚果。坚果中含有丰富的微量元素。5.全麦谷物。里面含有丰富的锌、铁、维生素B。6.墨绿色的蔬菜。富含铁元素和钙元素，如菠菜、椰菜等。7.水果。8.少吃辛辣油腻的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，易造成头皮脂溢性皮炎，间接导致脱发。🔸生发食谱：✅黑豆炖羊肉食材：枸杞20g、黑豆30g、羊肉150g、姜盐适量做法：1.羊肉洗净切块，用开水+姜片焯去腥味。2.将枸杞、黑豆分别洗净，与羊肉一起放进炖锅中，加入适量水，四片姜片，大火煮沸后，改用小火煲2小时，加入适量盐即可。✅首乌炖鸡蛋食材：炙首乌、大枣15g、鸡蛋2个、红糖适量做法：1.将炙首乌、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净。2.将鸡蛋放锅内加适量水煮熟。3.将炙首乌、大枣放入锅中，加入清水煮10分钟。4.煮开后加入鸡蛋、红糖，即可食用。
