产后月子汤,需要注意什么？

⭐️生完孩子产后需要坐月子，汤水滋润对于产后恢复尤为重要，有些人可能很疑惑，同样是生过宝宝为什么相差那么大，关键就在于做月子的恢复，调养的好，身材才不会走形，体能也恢复的快，如果月子没有养好会烙下一大堆的病根。那么坐月子喝什么汤好呢？妈妈私藏的8道月子汤做法，让你滋润坐月子！


生完宝宝后第1~2周的饮食要温和、清淡的饮食，在饮食上忌食酒和麻油等较燥热的食物。


👉第一周（排恶露）以“排”为主


刚生产完后身体虚弱，水肿，恶露有残留，我们以排为主


🌈第一款汤：阿胶桂圆黄精汤


配料：黑豆、去芯莲子、红枣、核桃仁、黄精、茶树菇、阿胶、桂圆肉


刚生完孩子体质虚弱，体内气血两亏，这款滋补汤非常适合。


🌈第二款汤：羊肚菌瑶柱淮山汤


配料：干贝、羊肚菌、淮山、红枣、枸杞、桂圆肉


产妇需要补充钙，这款汤加入干贝的鲜美，羊肚菌含多种维生素及20多种氨基酸，对产后恢复十分有益。


🌈第三款汤：五红汤


配料：红糖、枸杞、红皮花生、红豆、红枣


产后期间饮食很重要，红豆含维他合B1、B2、蛋白质及多种矿物质，红皮花生含丰富的维生素D、E、钙和铁。


👉第二周（调气血）以“调”为主，


骨盆受损，子宫无法收缩回去，五脏六脏营养不够需要调理。


🌈第四款汤：茶树菇干贝淮山汤


配料：茶树菇、干贝、蜜枣、红皮花生、姬松茸、淮山、红枣

产妇奶水不足，宝宝不够喝，干贝蛋白质和钙元素丰富，对产后乳汁很好。茶树菇营养丰富，蛋白质含量高达19%，含18种氨基酸。

🌈第五款汤：翅骨竹荪玉竹汤


配料：竹荪、玉竹、淮山、鱼翅骨、枸杞、蜜枣


产后妈妈喂养宝宝，身体变得更加疲劳，长期劳累使皮肤变得松驰，身体恢复阶段需要更高更多的蛋白质，

👉第三周（健脾胃，补营养）以“补”为主，

🌈第六款汤：茶树菇干贝莲子汤


配料：茶树菇、干贝、枸杞、玉竹、黑豆、去芯莲子


坐月子感觉身体累，胃口不佳，情绪低落，补充优质蛋白，消除疲劳，开胃，增进食欲，心情平缓。


🌈第七款汤：石斛鱼翅骨松茸汤


配料：干贝、石斛、玉竹、百合、鱼翅骨、枸杞、姬松茸、蜜枣


夜间起来喂奶，宝宝哭闹，睡眠不好的产妇推荐喝，鱼翅骨是鲨鱼翅上的软骨，熬出来的汤口味咸鲜，高蛋白质，营养丰富。


🌈第八款汤：五黑水


配料：黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞

加入500毫升，对豆桨机做成米糊，每周喝两次，养好肝肾，增强代谢。