产后手腕痛是什么原因造成的？产后手腕痛如何缓解？
2022-05-10 13:56:04 阅读：475次
产后手腕痛是什么原因造成的？产后手腕痛如何缓解？
妈咪们你们的月子期有遭遇这样的困扰嘛？😣手指手腕酸胀、疼痛或发麻、程度不一😣在做家务、抱孩子、哺乳时会加剧😣严重的时候会痛到双手无法抬起😣有些严重的情况甚至在夜晚会痛醒这种疼痛正是产后月子病的表现之一：👉🏻俗称“妈妈腕”-【妈妈腕的原因】1⃣️孕期及产后体内激素水平发生变化，手腕韧带容易水肿➤肌腱韧带变得松弛、强度变差➤长时间活动量减少、肌力减退➤内分泌代谢改变引起的手背无菌性感染2⃣️分娩后气血虚，容易受风寒侵袭➤寒气滞留于肌肉、关节间➤容易引起肌腱、神经发炎3⃣️产后宝宝的姿势不对/抱孩子时间过久-【妈妈腕症状】🏥医学名称「手腕狭窄性肌腱滑囊炎」➤痛点部位在大拇指近手腕的部位➤在做手掌抓握、大拇指翘起、手腕往小指侧弯曲时，疼痛会加剧❣️在「妈妈腕」发生的初期一定要及时处理❣️拖延太久肌腱周边组织可能会纤维化和粘连-【日常缓解方法】如果症状较轻可做一些居家调养：1⃣️热敷➤用毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，➤促进炎症吸收，每天2-3次，每次20-30分钟2⃣️按摩➤用一只手轻柔的按摩另侧腕部关节2-3分钟➤用拇指点按另侧腕关节痛点➤同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟➤双手十指交叉做摇腕运动2分钟3⃣️预防➤调整姿势，经常活动手腕➤避免长时间保持腕部同一承压姿势-从中医角度讲「妈妈腕」属于痹症产后妈妈气血虚弱、百节空虚，导致筋脉关节失于濡养✨项目推荐【全息气雾关节疗法】👍🏻保护关节👍🏻改善手腕劳损👍🏻增强腕部力量
