最全产后修复避坑贴,拒绝智商税!
产后修复避坑
最全产后修复避坑贴
1.缩Yin
出现产后松C并不是阴D的问题。盆感肌肉无力，影响了阴D平滑肌的控制能力，所以才不能像以前一样收缩自如。外用药更是非法添加雌激素和抗菌药物，不仅对盆底肌修复没有效果，反而会打乱菌群平衡，诱发各种炎症。所以训练盆底肌很重要!
2.满月发汗
其实我们生产后本身就会流很多汗、那是因为孕期水肿在生产完以后一部分就会通过汗液排出去，出汗是我们人体新陈代谢的一部分，没有什么排毒功能，汗液里面也根本没有任何毒素，里面百分之九十九的都是水分，对于产妇来说，因为产后体内激素水平大幅度撤退，本来就很容易出汗，这个时候再去高温下发汗，大量的钠离子和钾离子就会丢失。
3.淋巴排毒
正常人体的淋巴系统有自己的循环、不存在“堵塞”的说法。不正确的按摩方法反而会导致淋巴循环障碍。
4.紧致塑形
有的妈妈着急恢复身材就花钱让机构“按摩瘦身瘦腹”，如果这么有效就不会有人去做节食运动了，明显是不可能有这种方式瘦身的，脂肪可以通过淋巴管运输，按摩也只是让一小部分的皮下脂肪“搬家”，但脂肪天论堆积在哪儿，不还是在身体里，不增不减--
5.子宫复旧
产后子宫复旧需要4-6周，一般来说、需要42天左右的时间，这个过程中，子宫为了恢复产前的大小，会不断收缩，一开始，宝妈们可能会经历宫缩痛(尤其哺乳的时候，更能刺激宫缩)所以大部分妈妈不需要去轻外做，子宫基本都能自己复原
6.骨盆闭合/骨盆修复
其实生娃之后，由于松弛素的分泌，骨盆会变宽，耻骨联合变宽，一般会在产后3~8个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来拔苗助长。所以骨盆不需要徒手同合，只有骨盆前倾倒倾的体态问题才需要运动康复!
7.手推腹道肌
腹直肌在经过产后一段时间会自行复原一部分，但想要完全恢复还是要通过运功，腹直肌修复最好的训练就是自主运动，可以借助电极贴片辅助刺激肌肉收缩、手法推腹直肌也是同样的辅助作用，但是在选择手法时，建议在盆感肌恢复后再进行，小心用力按压腹部造成膨出脱垂哦!
