备孕不是一个人的事 备孕的注意要点来了

备孕期

“男方”

1.远离高温环境

男性如果长时间处于高温环境下，其实是一个非常损害精子活力的行为。不泡温泉和蒸桑拿!

2.远离长期禁欲长期禁欲导致精子质量下降

3.远离污染和辐射对(化学物质会影响精子质量，造成精子的一个畸形率)

4.远离烟酒

5.不穿紧身裤或者牛仔裤(穿得太紧很容易造成特殊部位的细菌滋生，引发感染)

“女方”

1. 到医院做孕前检查(比如彩超、肝肾功能、甲功、优生四项等)

2.备孕前三个月开始吃叶酸(叶酸是胎儿发育的重要物质，能预防发育畸形)，多吃阿胶红枣(改善月经量少，颜色不正头晕、手脚冷等症状，要是气血虚的话会影响怀胎)，多吃水鱼汤(食疗法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何副作用)

3.放松心情，均衡饮食，多吃豆制品

备孕注意事项

备孕时间

1.最佳备孕:一般在25岁至29岁是最佳的怀孕时间，需提前3-6个月开始备孕

2.最佳受孕时间:早上睡醒和下午4点-7点

注意事项

1. 保证休息和睡眠，不熬夜

2. 戒烟戒酒，烟和酒中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟

3.补叶酸，孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。多吃富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等

4.补钙，每天补充800毫克左右，多吃含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等

怀孕初期症状

1. 月经停止。

2. 乳房胀大柔软。在受孕后的一周或者两周后，乳房会变得特别柔软，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长，出现酸痛情况~

3. 恶心呕吐、食欲不振。黄酮体的分泌使身体的许多系统功能有所下降，引起便秘和消化不良，体内绒毛膜促性腺素升高，恶心现象越明显!

4.阴道轻微出血。受精卵在受孕后的6-12天内会在子宫内着床，会出现轻微引道出血，没有不适症状的话无需担心~

5.浮肿、抽筋和背痛。

6..头痛眩晕。激素的分泌使体温升高，低血糖或者喝水不足容易造成头痛眩晕!

7.尿频。子宫膨胀对膀胱造成压力，导致尿液增多，情绪不稳定。