孕期可以吃益生菌吗？
2022-04-04 17:42:58 阅读：407次
孕期可以吃益生菌吗？
怀孕八个月左右了，这一段时间身体一直有点不同程度的便秘。家里人就一直让我多吃一点益生菌，不明白为什么要吃益生菌，吃了对身体有什么好处。孕期可不可以吃益生菌呢？益生菌主要是通过调节肠道微生态平衡，改善便秘与腹泻。益生菌以活菌的方式进入人体肠道内，并通过生长以及代谢作用，促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生，从而保证了肠道机能的正常。·⭐️孕期吃益生菌有哪些好处？🍃预防便秘：由于怀孕导致女性体内激素发生改变，孕激素的增加使得胃肠道蠕动减慢，加上后期子宫的增大也会压迫胃肠道，导致孕晚期便秘的发生。孕期服用益生菌可以调节肠道菌群环境，加速食物的消化与分解，促进胃肠道的蠕动，有效预防和缓解便秘的现象。🍃提高抵抗力：益生菌可以有效的阻挡肠道异常细菌的寄生，加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制病菌的繁衍，减少对肠道的损害。孕期服用益生菌可以加强肠道对营养物质的吸收，有效提高孕妇抵抗力。🍃营养物质的产生：益生菌在肠内生长繁殖时，会有一些营养物质的产生，例如维生素B1、B2、B12以及维生素k等一些对身体重要的营养物质。🍃控制体重：益生菌在提供营养的同时还可以帮助孕妇们去消化一些消化不了的纤维，益生菌可以把纤维分解成人体可吸收的短链氨基酸，同时也可以抑制脂肪的吸收，增加排出体外的脂肪量，可以很好的帮助孕妇控制体重。🍃预防妇科炎症：孕期由于激素水平的改变。导致阴道的酸碱度也会有一些相应的改变，当阴道的PH值发生改变时，会导致一些炎症的发生或者再次复发，孕期服用益生菌可以使阴道和宫颈保持一个酸性环境，有利于保护阴道的菌群平衡，从而避免了一些妇科炎症的发生。🍃预防高血糖：人体肠道内益生菌的数量占大多数，有害菌的数量很少，益生菌是对人体有益的细菌，它同活的生命一样需要进食来维持生命的能量，从而帮助人体改善肠道微生态平衡，维持机体健康。葡萄糖可以说是益生菌的最爱，益生菌进入人体肠道后吞食大量葡萄糖，导致体内运输的葡萄糖数量减少，减少人体对葡萄糖数量的吸收，血液里的葡萄糖含量就会下降。从而预防高血糖的发生。以上来说怀孕期间是可以适当的吃一些益生菌的，不仅可以提高免疫力，也可以进一步调节肠道系统，防止便秘。
