初次开宫口孕妈妈哪些事能做,哪些事不能做？
2022-04-04 17:40:48 阅读：440次
宫口初开,那些能做和不能做的事
生产对于孕妈妈来说都是既期待又紧张的，尤其是宫口初开的时候，一波波来袭的阵痛会使准妈妈感到紧张和不安。这时候哪些事情能做，哪些事情又不能做呢？
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⭐️初开宫口时孕妈妈能做的事儿
🌱变换姿势
随着胎头的下降，阵痛的部位也会有所改变，准妈妈可以任意舒适的姿势，以便减轻疼痛感。
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生产是个持久战，准妈妈们需要保持体力，在阵痛的间隙补充一些能量，宫缩的间隙吃点喝点，最好是吃点高热量好消化的食物，以保证充沛的精力和体力应对后面的分娩。
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🌱按摩身体
准妈妈可以用手按压、抚摸疼痛的地方，也可以把热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以缓解疼痛。阵痛时不需要强忍着疼痛，可以大口呼气帮助放松。准爸爸们这时候不要觉得没有事情做，在准妈妈疼痛的时候，给她按摩按摩，帮助她放松。
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🌱及时排尿，排便
在这一阶段，孕妈妈要及时排尿、排便。因为越到后面胎头下降压迫膀胱，造成排尿困难，所以要及时的排空膀胱；且越到后面阵痛会越明显，去厕所也会更费劲，有便意的话也要及时排便。
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🌱适当活动
即便疼痛也要动一动，如果没有什么特殊情况，准妈妈可以在宫缩间隙离床活动活动，这是为了促进产程的进展，加速开宫口。
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🌱转移注意力
生孩子都要经历疼痛，但是每个人的痛感不一样。这时候就需要准爸爸上场了，准爸爸要学会给孕妈妈放松，讲讲有趣的事情，多鼓励安慰她，转移她的注意力，不要总是把精力放在阵痛上，同时也让准妈妈感受到她不是一个人在“战斗”，让她更有信心面对生产。
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🍃过分关注阵痛
阵痛会持续很长的时间，尤其是初产妇，所以注意力不要太集中在痛感上，不要什么事不都做，只想着下一次阵痛什么时候来，会疼多久，这些情绪会让准妈妈更紧张疲劳，同时会增加痛感。
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🍃大喊大叫、憋气
随着宫缩间隔越来越短，宫缩越来越强，有些扛不住疼痛的准妈妈会忍不住在阵痛时大声喊叫，有的甚至会又蹬又踹。要知道持续地高声喊叫，会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，造成体力消耗过多，容易诱发子宫收缩乏力，宫颈水肿，导致产程延长。产程延长可不好，会降低自然分娩的成功率。
还有些准妈妈会在阵痛时不自觉地憋气，憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，甚至会出现头晕的现象，准妈妈千万要提醒自己不要这么做。
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🍃身体后仰
后仰会加剧宫缩痛。要克服宫缩疼痛，蜷起身体会更轻松。准妈妈可以采用胸膝卧位，即趴在床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，可以减轻疼痛感。
