新妈妈遭遇产后抑郁是怎么回事？
2022-04-03 15:11:14 阅读：564次
新妈妈遭遇产后抑郁是怎么回事？
“生完孩子两周，做什么都没有兴趣，孩子也不想看，我是不是抑郁了呀？”很过明星也曾经陷入其中。之前，刘诗诗被爆出有轻微产后抑郁。据台媒报道，诗诗在月子期间和吴奇隆妈妈摩擦不断，再加上吴奇隆订的月子中心有些差强人意，最终导致诗诗得了产后抑郁。明星何洁，在节目中就有谈到，曾经她也患过产后抑郁。这在她的一生当中，是最灰暗的阶段，感觉自己每天像一个无用之人，只是给孩子喂奶的机器。每天大把的时间都是空闲的，而空闲的时间里，她基本都在做自我否定，正是这般消极的状态，让何洁深陷抑郁，甚至想过要自杀！·根据世界卫生组织最新报告显示，女性患抑郁症的概率还是比较高的，尤其是孕产期的女性。今天我们就一起来了解下产后抑郁，出现产后抑郁如何进行调节？·⭐️产后抑郁是怎么回事？🍃产后抑郁是女性产后的常见病，也是一种可以完全治愈的疾病。很多产妇在分娩后都有一些情绪不良的表现，多发生在产后1-2周内，一般一周后心情会比较郁闷，有些人还会持续性加重，继而产生抑郁症，但多数都是短暂并且可以自行缓解的。⭐️产后抑郁症自测表如下：1.情绪抑郁。2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。3.体重显著下降或者增加。4.失眠或者睡眠过度。5.精神运动性兴奋或阻滞。6.疲劳或乏力。7.遇事皆感豪无意义或自罪感。8.思维力减退或注意力涣散。9.反复出现死亡或自杀的想法。您一旦发现具备上述症状的5条或5条以上，必须具有①或②条，且持续2周以上，应及时就医，否则对您自身和宝宝都会产生巨大的不良。⭐️产后抑郁要避免哪些误区？⭐️误区一：产后抑郁是很正常的，所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁。🍃正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。但产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍，且持续时间更长。⭐️误区二：产后抑郁会不药而愈。🍃正解：产后疲惫或力不从心会自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。⭐️误区三：患有产后抑郁的妈妈会有虐儿倾向。🍃正解：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿，产后抑郁一般不会，但如果有这种心理倾向，要及时向医生寻求帮助。⭐️误区四：产后抑郁症妈妈看起来很抑郁，丧失照顾自己的能力。🍃正解：并不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的人或许看起来与常人无异，她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的，通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦，所以家人更应细致的过去关注新妈妈们的内心。⭐️误区五：怀孕或曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。🍃正解：怀孕或者有分娩经验并不能保证妇女不会患上抑郁。换而言之，怀孕不会帮助妇女抵抗抑郁，而事实上，正在怀孕的妇女更可能会感到压抑。⭐️孕妈如何调解避免产后抑郁？🍃有抑郁倾向的新妈妈可以试着改变家居让自己心情变好，比如光线可以影响人的心情，家人可以让房屋的光线变亮，尽量与外界亮度吻合，把窗帘或家具换成明快的颜色，这些都可以使人心情愉悦，开朗。🍃新妈妈们也可以尝试听听音乐，看看书或者自己喜欢的节目，不要让自己完全静下来，避免去胡思乱想。具体选择听什么音乐或书籍、节目可以根据自己的喜好来选择，无论如何，让自己开心起来就好。🍃独处使人郁郁寡欢，聚会、运动和旅游也是可以调节抑郁情绪的方法，不妨把自己放到朋友圈中吧，多参加朋友们的聚会，一起运动和旅游，分享朋友的快乐，感染积极情绪，心灵也会得到满足和安慰。🍃家人要保证每天有足够的时间和新妈妈在一起，并保持亲昵的交流，了解她的心理状态与需求，尽你所能来使你们的关系更加牢不可破，让妻子有坚强的后盾可以放心依靠。🍃对于抑郁情绪难以自行调剂的新妈妈，一定要寻求医生的帮助，在医生的指导下进行更专业的治疗和使用药物。
