应该知道却没人告诉你的70条孕期经验

孕妈妈们可以参考着看看！

1.备孕及怀孕期间记得遵医属补充叶酸，预防神经管畸形与流产。

2.前三个月孕吐严重，可少吃多餐，不要太饱或者太饿，不必太在意营养的问题。

3.只要不是太垃圾的食品适当吃点没有关系，生肉一定不能吃，小心弓形体原虫找上胎儿。

4.常喝温开水，让有毒物质随尿液排出体外。

5.前三个月要避免用力动作，不做剧烈运动，不拎重物，不过度劳累，容易发生先兆流产。

6.普通家用电器，手机，wifi的辐射微乎其微，不会伤害胎儿，所以防辐射服完全是智商税，不必购买。

7.尽量避免接触宠物，以免感染寄生虫病。

8.妊娠纹别太在意，大部分取决于个人体质，孕期控制体重，才是减少妊娠纹的有效方法。

9.医院会组织产前学习班，没事就去听听，会让你了解很多知识

10.产检带些吃的，做完项目可以吃的上，避免饿着。

11.孕期护肤选用孕妇护肤品，不喷香水，可适当化妆让自己美美哒，选择成分安全产品。

12.不可接受X射线检查，不要随意用药，并要禁烟禁酒。

13.孕后期有的人会突然走路困难，不要害怕，那是腹部增大压迫耻骨，生完自然就会好的。

14.饮食以清淡为主，要预防便秘，多吃粗纤维食物，多饮水，多活动。

15.内衣内裤要根据身体变化及时更换，少穿紧身牛仔裤，不要穿高跟鞋。

16.个人认为生产和体质有关，孕期运动还是有一定的效果。

17.孕后期睡觉尽量不睡软床，宜采用左侧侧卧位睡

18.孕期多与朋友聊天，不建议一个人成天闷着，容易抑郁。

19.产前坚持读完一本育儿书籍，相信我看了总比没看强。

20.多和宝宝说说话，不要忽视这个小习惯。

21.出门注意遮阳，补充富含维生素E的食物，避免长妊娠斑。

22.孕后期每半个月产检一次，注意胎心和胎动的监测。如胎动每小时低于三次，或比前一天下降一半以上，应立即就诊。

23.孕后期身边随时有人陪，避免意外发生。

24.孕期保证睡眠，若出现孕期失眠，可以冲饮孕眠红枣粉，有助于睡眠。

25.产前脐带绕颈不必太过担心，小家伙很聪明的，有的可以自己绕回来哦。

26.破水了就不要再走路了，让家人拨打120。

27.预产期过了宝宝还没有出生，此时需要去医院确认继续妊娠是否安全，谨遵医属。

28.37周后把社保卡、产检本、身份证、病例资料放在一处，以防临时生产家里人能找到。

29.留好住院发票和凭证，生育报销时要用到。

30.羊水和尿有区别，破水时羊水止不住，稍微动下就能流很多。

31.即时睡不着也不要熬夜看手机，闭目养神也比半夜看手机强。

32.去医院不要太紧张，一切都会顺利的，看到宝宝的那一刹那你会觉得自己很伟大。

33.第一次生产，从宫缩到开指要经过几小时到十几小时，所以要有心理准备。

34.临产前宫口没有开到三指不建议躺在床上，在楼道里走走能加速开宫口。

35.在待产房护士嗓门较大，不要放在心上，她们说的方法比较有效，照着做就好了。

36.产前吃饱喝足，带点红牛等高能力食品。

37.内检没什么不好意思，生孩子都不怕，这个没什么好怕的，放松反而更快哦。

38.内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液，影响产道扩张，胎儿头不易下来，排不出来就需要导尿，会有一点难受。

39.不侧切当然最好，但还是视情况见机行事，毕竟无规则的撕裂比侧切缝针多，不易恢复。

40.生产时切忌大喊大叫，保存体力，学会呼吸能加快产程。

41.侧切撕裂缝针挺疼，但是没有生孩子疼。

42.侧切妈妈每天用温水冲洗会阴两次。

43.产后半小时让宝宝吮吸母乳，是开奶成功的关键。

44.顺产妈妈产后6-8小时一定要排小便，下地走动，以防止静脉血栓。

45.由于生一胎时骨盆和软产道都被撑开过了二胎宝妈一旦发现临产信号要立即去医院。

46.一胎刨宫产麻麻想生二胎，要间隔2年以上。

47.第一次排尿会有疼痛感，是正常的。

48.顺产妈妈生完就可以吃东西，剖腹产妈妈要等排完气后再进食。

49.第一次分娩，不知道怎么使劲没有关系，听助产士指导，找找大便的感觉即可。

50.孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的体重。

51.宝宝出生母乳是最好的第一口粮，不要轻易添加配方奶粉，小宝宝胃容量其实很小的。

52.顺产基本三天就可以出院，剖腹产七夭。53.顺产恢复的快，剖腹产虽然生产时不受罪，但是产后挺受罪的，所以能顺则顺。

54.侧切和撕裂并不影响夫妻生活，产后三个月伤口恢复完全后才可哟。

55.生产完后不要立马喝鸡汤下奶，很容易堵奶，记得清淡，少油、少盐。

56.多给宝爸实习的机会，多鼓励、表扬。

57.坐月子可以洗头洗澡，沐浴，不要着凉，切忌不刷牙，不洗脚否则牙结石和脚上真菌会找上门。

58.月子期间要定时通风，不要觉得坐月子不能受风，空气不流通，霉菌会让宝宝生病的。

59.坐月子妈妈除了喂母乳其它时间只管好好休息，不要什么事情都亲力亲为。

60.生产完确实比较玻璃心，杜绝一切会让你不开心的人和事，有条件就去月子中心或者请个月嫂，避免婆家冲突。

61.月子期间尽量少探视，杜绝感冒的人接触宝宝。62.宝宝吃饱拍完嗝就放在床上，少抱。

63.第一个月宝宝除了睡就是吃，基本很少玩。

64.产后2-3天没奶很正常，宝宝多吮吸即可。

65.产后恶露至少持续2周~1个月，多备长的卫生巾和产褥垫，一次性内裤就很方便。

66.产后注意调节自己的情绪，调整自己心态，大哭对自己和母乳喂养的宝宝特别不好。

67.出了月子也要避免弯腰的动作，给宝宝换尿不湿尽量坐着，长期弯腰可能会落下腰疼的病根。

68.让宝宝多晒太阳，对于有黄疸的宝宝多吃多排，自然会好的。

69.勤换纸尿裤，三小时一次，避免红屁屁。

70.宝宝的笑容是最好的治病良药，加油麻麻。姿，当然找到一个让自己和宝宝都舒服的姿势，睡好才是关键。