生孩子，到底该怎么用力？
2022-03-22 15:42:39 阅读：463次
生孩子，到底该怎么用力？
提到了生娃，练习很重要。到底该怎么用力，正确的用力又该怎么练习。
不同姿势用力方式仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。侧卧：身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。生孩子用错力有哪些影响1、过早用力阻碍子宫口的张开如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘。2、导致会阴部出血胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。3、宝宝受到产道压迫胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。生孩子的时候，需要的身体上的力气不可缺少，同时精神上的力量也是无法避免的。上文对怎么用力已经做了全面的解答，包括呼吸频率等等，正确使用力气，正确用到对的地方，才能顺利的生下宝宝，自然，年轻妈妈也会轻松很多，在今后的恢复过程中，妈妈也会恢复得更快，宝宝自然也能更加健康的成长。
