生孩子的时候,吃什么有助于顺产?

孕期知识有助于顺产


生孩子是一件特别累的事情,加上宫缩疼痛所带来的各种应激反应,需要消耗大量能量,因此,及时而科学地补充在待产和分娩中消耗的能量、储存体力是十分必要的。但是在顺产过程中,吃什么和怎么吃也是有讲究的,今天我们一起来聊一聊。


不知道从什么时候开始,红牛饮料+巧克力,成为了待产室补充能量的“标配”。事实上,这两种食物都不建议在生孩子的时候吃。巧克力属于高热量不易消化的食物,生孩子吃这个很容易引起呕吐。而红牛糖分非常高,如果孕妈有妊娠高血糖,喝红牛非常容易引起血糖升高。


那么我们到底应该吃点什么、喝什么呢?

我们建议孕妈可以准备一些小饼干、小面包、软的糕点之类的。如果状态好,疼痛感受不是很强烈,大多数孕妈都可以让家人送一份清淡一些的半流质饭菜来吃,如馄饨、面条、小米粥等。


当生孩子用力到喉咙发哑、精疲力竭的时候,你最想喝的就是一杯最简单的白开水而已,当然最好是选择是等渗饮料,就是咱们说的运动饮料,因为它的渗透压和人体内体液的渗透压十分接近,容易被人吸收,可以快速地消除疲劳,恢复并保持旺盛的体力。不习惯喝功能饮料的孕妈也可以带一些淡蜂蜜水,同时可以带个吸管杯,用起来更加方便。


那究竟怎么吃,才能让孕妈既能快速补充能量,又不给肠胃造成负担呢?

🍃早点吃:建议在孕妈宫缩还不太强烈的时候,早点进食。否则一旦阵痛来袭,是没有心思再进食的。

🍃少量吃:一次不要吃太多,在待产的过程中,血流集中在子宫而不是胃,所以食物需要更长时间的消化,一次吃太多容易呕吐。

🍃经常吃:在宫缩不强的时候,或者宫缩间歇可以吃上几口小饼干、面包、能量棒之类的储备能量。


生孩子是个“体力活”,在分娩过程中,吃好喝好对于孕妈来说是一件很重要的事情!及时补充能量、保持体力能够在产程中更好发力,从而帮助分娩!最后希望每个孕妈都能顺利分娩,迎来健康宝宝!