夏季宝宝挑食胃口差怎么办？这3件事家长一定要知道~

夏天到了宝宝挑食胃口变差怎么办？为了保证孩子的营养均衡健康成长，家长们一定要重视起来，找出宝宝挑食的原因，改善宝宝挑食胃口差的问题，赶紧跟宝贝专+一起学习一下吧！

1、睡眠不好活动量少

夏天昼长夜短，宝宝的生物钟也会随之发生变化，早上可能会比之前醒的早，如果晚上睡眠仍然较晚，宝宝睡眠不充足胃口自然也受影响。此外夏季天热宝宝户外时间较少，大多数时间都是呆在空调房呢，运动量减少，宝宝胃口自然也就小了。

适当调整宝宝作息，早睡很重要，午睡也不能少，睡眠充足了宝宝食欲自然就增加了。和宝宝一起适量运动，以微微出汗为宜，帮助宝宝加快肠道蠕动，促进消化，从而提升宝宝食欲。

2、出汗偏多微量元素流失

夏季出汗较多，汗液会带走身体中的钾、钠、氯离子，氯离子是胃液中胃酸的重要成分之一，氯离子减少，胃酸的分泌量自然而然的就减少，也会导致食欲减退。此外宝宝缺锌也会影响味觉，导致宝宝食欲下降。

保持宝宝饮食多样化，注意营养搭配，保证维生素、矿物质、膳食纤维均衡。宝妈也可以通过食补，像是海鲜、猪肝、坚果等食物都含有丰富的锌元素，可以帮助宝宝补锌。

3、饮食结构不合理

夏季温度高，宝宝贪凉喜欢吃冷饮瓜果，过多生冷食物的摄入可能会影响宝宝的消化功能。零食、饮料以及各种油腻食物或者重口味食物都会影响宝宝的饮食习惯。

尽量不要让孩子过多喝冷饮和吃甜食。冷饮容易伤脾胃，降低消化道功能，影响消化液的分泌；甜食吃得过多也会伤胃，如果要吃甜食，最好安排在两餐之间或餐后1小时。宝宝的零食量要合理，因为零食耽误正餐。

夏天除了要注重宝宝饿饮食，皮肤护理也不能落下哦！夏天宝宝出汗多洗澡频率增加，如果护肤不当很容易增加皮肤受损风险，家长们一定要选择更适合宝宝肌肤的护肤品。