宝宝什么时候可以添加辅食？如何给宝宝添加辅食？

宝宝什么时候⏰可以添加辅食？
根据世界卫生组织建议，吃纯母乳或配方奶🍼的宝宝6个月左右就可以添加辅食。


到6️⃣月以后，纯母乳喂养婴儿摄入的母乳量通常已不能满足其对能量💪🏻、蛋白质🥚、铁、锌和一些脂溶性维生素的需求。辅食已成为支持生长、充饥、补充能量🪫和满足营养素需求所必需的。✅这时候辅食已经非加不可了。


每个宝宝发育有差异，添加辅食🥕并不是所有的孩子非得“满6个月”，当宝宝出现以下表现也可以考虑尝试添加辅食：🔖宝宝对大人吃的食物感兴趣；宝宝可以在餐椅上坐着，至少是靠着坐着比较稳；


给宝宝用勺子🥄喂奶或水，会吞咽，而不是用小舌头把勺子顶出来。


如何给宝宝添加辅食❓
首先添加单一成分的食物。应先选择充分捣碎的单一成分食物，一般是婴儿米粉、水果🍎、蔬菜或肉类🍗。婴儿米粉可与母乳、配方奶或水混合，起初宜调得稀薄，并用勺子喂，❌不推荐用奶瓶喂。


美国儿科学会营养委员会最新建议首先给婴儿添加🌾谷物，接着是肉泥，因为这些食物可提供铁和锌。尽量用勺子喂，对孩子👄口腔发育有好处。吃肉宝宝长得壮实。


为了促进铁的吸收，一日应该至少有一餐包含维生素C丰富的食物，水果如🍋柠檬、橙子、🍊橘子、猕猴桃🥝、草莓等。蔬菜中绝大多数🥬绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。


婴儿接受了谷类、肉泥后，👍🏻再继续添加水果泥和蔬菜泥。如果宝宝不喜欢蔬菜和水果，可以慢慢地多次尝试，让宝宝适应。📌宝宝添加辅食，应先从单一再逐渐添加多种泥糊状食物，以提供多样化的平衡“膳食”。


家长可以自制辅食，但是❌不要加盐和糖。应每3-5日添加1次新的辅食，每次添加1️⃣种单一成分的食物，以便识别婴儿对食物是否过敏或者不耐受。添加辅食，先稀再稠。稍微皮肤过敏的话😖，辅食继续加，或者加加停停，慢慢建立免疫🧬。按需喂养，不要过度。