坐月子可以吃榴莲吗？坐月子吃榴莲有什么好处？

问：坐月子可以吃榴莲吗❓
答：可以吃。
但建议评估好宝妈生产后的情况，根据不同体质的人群，不同的做法来吃比较合适。


问：生完多久可以吃❓
答：刚生产后脾胃功能比较弱，此时不建议摄入热量及糖分偏高的食物，避免增加胃肠道的负担。
一般建议产后半个月左右，评估自身的恢复情况（排便正常、乳房无不适、无发热感冒、伤口恢复良好等）再确定是否开始少量摄入榴莲。


问：什么体质的宝妈适合吃❓
手脚容易冰凉。
怕冷。
大便不成型。
肌肉松软。
舌质淡嫩有齿痕。
血糖偏低。
营养不良人群。


问：什么人不适合吃榴莲❓
血糖高。
体质偏阴虚燥热。
胃火旺。
脾胃功能弱。
Ps：如这类人群比较喜好榴莲，控制好每次摄入的量，同时搭配一些滋阴的食物共同食用比较合适。


问：吃榴莲有什么好处❓
答：榴莲从营养成分来说，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水和纤维素，维生素和矿物质含量也不低，可以算是营养密度高且均衡的食材。
从功效上来说，榴莲有滋阴壮阳、增强免疫力、活血调经的功效。


问：怎么吃比较合适❓
答：可炖汤、可做甜品、可直接吃。


❤️榴莲鸡汤
食材：小母鸡半只、榴莲肉1房、榴莲囊2块、姜少许
做法：
1、小母鸡切小块焯水备用。
2、锅中下油和姜片爆干后将小母鸡下锅中爆炒，加入适量的水、榴莲囊一起入砂锅中炖煮1小时左右。
3、将炖好的榴莲囊取出，放入榴莲肉再炖煮15分钟左右即可出锅。


🔔总结：
榴莲确实是一样不错的产后调理食材，只是希望大家在选择它的时候一定注意自己是否适合吃，避免出现吃完后出现身体的不适而适得其反。
摄入量的控制尽量每周不超过2-3次，每次不超过100克为参考标准。