产后身体哪些会受到影响？如何科学产后护理？

大家知道产后，宝妈们的身体有哪些发生了变化吗？

1、泌尿系统

👏膀胱在孕期时，长期处于受压的状态，所以会导致膀胱肌张力下降，产后即时肌张力不能马上恢复，短时间会造成尿潴留。

很多宝妈在生完宝宝后刚开始真的会尿不出来，直到一直开着水龙头听着流水声可以……

👉这是因为分娩后既有麻醉药的后遗效应，也有生产时伤口的疼痛、对尿道的损伤，还有心理上还不能接受卧床排尿，这些都是引起下泌尿路障碍的关键因素。

2、骨骼肌肉

胎儿的发育使得子宫不断增大，同时腹部也变大，重量不断增加，变大的腹部向前凸起，为了适应生理变化，身体的重心也在不断调整，腰背部🥀的负重不断加大，所以产后腰背部和腿部会感到酸痛，同时肌肉💪弹性减弱，会出现腹直肌分离的情况，肚子松松垮垮，而治疗产后腹直肌分离的最好方式是在医生👩‍⚕️或专业人员的指导下进行腹部运动训练哦。

❌千万不要期待任何广告上宣称可以快速复原，七天见效的产品

在分娩时，盆底肌过度伸展，部分肌纤维断裂，从而会造成盆底肌松弛。

👏盆底肌松弛会造成阴道松弛或下垂，子宫下垂，膀胱括约肌松弛只等问题，有时咳嗽、大笑、大声说话都会出现尿失禁。这里可以通过凯格尔运动改善，又叫“骨盆运动”，凯格尔运动对于尿失禁等盆底功能障碍性疾病有显著的效果哦。

3、乳房问题

产后乳房会出现一系列变化，分娩后特别是那些要哺乳的宝妈变化更加明显。

产后1-3天就开始泌乳，伴随而来的是涨奶，涨奶的痛可不比生孩子少。而且涨奶期很容易造成护理不当，母乳喂养期间也很容易造成乳头皲裂、乳汁淤积，严重的引起化脓、引发乳腺炎，后期护理不当可能会出现乳房大小不一或者下垂等问题，影响产后身材的恢复。

4、情绪问题

很多宝妈在生完孩子后，面对身份的转变不知道要怎么成为一个妈妈，所以很容易会产生焦虑，内心又极度🪢敏感，加上宝宝夜闹频繁，又要起来喂奶，妈妈们会失眠、头痛，有的妈妈严重的会每天以泪🥹洗面。

👉其实这主要是激素水平在作祟，生产后打破了原来雌激素、孕激素的水平，一般产后一周内以上症状较明显，但随着激素水平的自我调节，一周后症状会慢慢变好哦

所以宝妈们一定要注意心情调节哦～