坐月子有哪些禁忌？如何科学坐月子？

这些都不能做！！！

1、捂月子：不能外出，包头巾，不能开窗，夏天穿的厚裹得严实

正确方法：

(1)不必照单全收，要通风，但是你和宝宝换到另外一个房间去；或者每次只开一扇窗户，别形成对流风，直接吹到你和宝宝；上午10点和下午3点前后是通风最佳时间

(2)非必要不外出

(3)夏天没必要包头巾穿得严实，感觉舒服即可

2、不能见风

只要不吹过堂风，空调，电扇不正对着自己吹即可

3、不能下床活动，要卧床休息

顺产妈妈产后6-8小时，剖宫产24小时后可下床活动，如果卧床不起可能会导致便秘、子宫内膜炎

4、早喝、多喝浓汤

1.不宜产后立即喝大量的汤催乳（鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤)，刚出生宝宝吃奶少，分泌乳汁过多容易奶水淤积，影响哺乳；

2.不宜天天喝浓汤，会让产妇发胖，宝宝很难吸收3.产后1周喝汤较好，瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤，保证汤和菜、肉一块吃

5、喝粥

只喝小米粥。在月子期间小米粥很有营养，但是不能只喝这个，刚分娩后几天可以以小米粥等流质食物为主，后面要多补充营养成分。

6、多喝红糖水

产后以7-10天为宜，过多饮用会导致出汗过多更虚，增加恶露中的血量引起贫血。产后血性恶露和浆性恶露转为白色恶露，就不宜用红糖，以免延长恶露排出的时间。多吃红枣、南瓜、葡萄、木耳等具有补血功效。（葡萄补血佳品，每周2-3次；南瓜蒸或煮粥；红枣煲汤放两三颗)

7、月子里不能洗头、洗澡

洗后赶紧擦干身体，及时穿好衣服，注意保暖即可，头发未干不要扎起来。

8、月子里不能刷牙

选择软毛牙刷，梳子的齿不要过于尖利，梳长头发不要使劲拉拽即可。牙齿松动就要看医生是否要补钙

9、睡过软的床

分娩后骨盆尚未恢复，不利于翻身起身，产后最好睡硬板床。

10、食用人参滋补身体

产后不宜服用，会产生兴奋作用不利于休息；具有回奶作用，不宜食用。（炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒；凉性食物菊花茶、薄荷都会造成回奶)

11、产后要大补

桂圆，抑制子宫收缩，不利于产后子宫收缩回复，淤血排出，等恶露排出后再吃。

12、月子里多吃鸡蛋

鸡蛋过量食用，容易引起腹胀、便秘，要适量食用

13、开奶后大量喝汤

刚出生宝宝吃的少，产后过早催乳，宝宝没吃完会造成乳汁淤积引起胀痛