产后焦虑不要慌 试试这几个办法~
产后焦虑不要慌 试试这几个办法~
1、不把宝宝当全部，给自己私人空间
从每时每刻都围着宝宝转的境地中走出来，抽空照顾一下自己。有的时候，可以把宝宝交给家人照顾，自己腾出一些私人空间，听听喜欢的音乐，做些轻松的事。
2、和新妈咪交朋友，烦恼要倾诉
从怀上宝宝后就会不断认识越来越多的孕妈咪，产后亦是如此。和这些同为新妈咪的人谈话，会让你觉得很放松，很能够引起共鸣。所以我们的妈咪们可以对这些好朋友倾诉心中的烦恼，一起寻求快乐的方式。
3、让家人和丈夫分担你的压力
孕妈咪们要知道，其实自己并不是一个人在战斗。新爸爸这时候也很想帮上忙，所以可以让他与你分担家务并且协助哺育宝宝。新爸爸和家人的加入，都可以让产妇重新找回安全感，然后尽快地恢复到稳定的情绪。
4、不追求完美，发扬“马虎”精神
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