产后许多宝妈变得情绪低落，有哪些危害？

产后许多宝妈变得情绪低落，坐月子期间天天哭，经常感到郁闷、压抑、焦虑难过，有时候怀疑自己是不是得了产后忧郁症？

不过宝妈别紧张，大部分的这些情形很可能只是「轻度的产后忧郁情绪」，不算是产后忧郁症。这种产后忧郁的情绪，大约有５０％～８０％的新手妈妈会经历到，所以从这个比例可以看出来，在月子里有哭过的妈妈，真的很多！
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很多宝妈自己坐月子时，觉得独自照顾宝宝👶真的好累，每天都睡不好、吃不下，但又要硬逼自己吃东西，才有母乳可以喂宝宝。每次到夜里总会想：为什么开刀痛的是我？喂奶的是我？照顾宝宝的也是我？都是我在承受这一切，而老公却可以在一旁呼呼大睡？这些负面情绪，越想越难过，觉得自己太惨了，哭的停不下来……

其实流泪是一个很好宣泄情绪的方式，新手妈妈在照顾宝宝时，不免会因疲劳过度而哭泣，也会因为一些琐事感到情绪低落，不过这个时候一定要注意，别让自己伤心过度哦！

以下几种危害，宝妈们可要多留意！

⚠️危害一：影响乳汁分泌

若经常处于低落、忧郁的情绪当中，将会妨碍身体泌乳素分泌乳汁，造成母乳减少或甚至回奶。

⚠️危害二：留下月子病

产后女性的血流较为不足，各个器官能分配到的血液也会相对减少，如果坐月子期间经常流泪，会让眼睛感到更加疲劳，而出现眼睛水肿、眼压高等症状。虽然流泪可以帮助妈妈们缓解情绪，但过度的流泪必定会对眼睛造成损伤的喔！

⚠️危害三：影响宝宝的情绪

俗话说「母子连心」，宝宝还是个胎儿时，就能在肚中感受到妈咪的情绪，所以有些宝宝出生后，感受到妈妈在哭泣，自己也会哇哇大哭哦！

坐月子期间很容易出现负面情绪，特别是新手妈妈感受更深刻

‼️建议如果不能独立照顾好宝宝和自己的话，建议提前5-6找好合适的月嫂哦，这样就可以安安稳稳的坐月子啦，并且也会得到很好的照顾和有助于宝妈的产后修复，而不是产后照顾孩子


另外可以多与家人聊天或是写日记倾诉自己的心情；月子期间也要多利用宝宝睡觉的时间，充分的休息恢复体力。

总之，最关心自己的还是自己，多给自己一些鼓励与包容，慢慢地就会从忧郁情绪中走出来的～