月子里这4个底线要守住，否则就白熬了!

👉坐月子，是新妈妈关键休养期，坐好了新妈妈身体可能会更好，坐不好可能会让新妈妈今后陷入时不时的各种身体不适。坐月子，该坚持的原则一定要坚持，该不做一定不要做！

1⃣适当下床活动。月子里，要避免一直躺床上。新妈妈体内的血液处于高凝状态，如果长时间躺着、坐着不动，很容易发生下肢静脉血栓。一般顺产新妈妈生后6小时就可以下地走动了。剖宫产的新妈妈，医生也是鼓励尽早活动，有利于伤口恢复。

2⃣尽量少抱宝宝、避免提重物。分娩后，新妈妈的骨盆韧带在一段时间内还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫还未能很快完全复位。经常抱宝宝或是做一些弯腰下蹲以及提重物的动作，可能会导致新妈妈子宫下垂以及落下腰疼的风险。月子期间尽量少抱宝宝，一些重活累活扔给队友与家人吧。

3⃣坚持不要同房。无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，大概是6周左右的时间。子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果贸然同房，会增加感染的风险。新爸爸们要多一些体谅哦~。一般情况下，产后6周需要到🏥做产后健康检查，如果检查一切正常，就可以同房，但要注意避孕。

4⃣不过度节食。有些宝妈怕吃多了不利于产后身材的恢复，而刻意少吃一点，甚至在坐月子期间就开始了减肥运动，控制饮食对于新妈妈的身体恢复和乳汁的分泌都是非常不利的。月子里只要吃得营养均衡，并且坚持母乳喂养的话，反而更有利于产后身体恢复。