产后痔疮这样做，助你远离“菊花痛”

💢本以为卸货完毕，做完月子，把孩子交给父母带，自己偶尔做下“奶牛”就能轻轻松松恢复到有娃前的状态了。没想到被竟然被“痔疮”这个讨厌的家伙盯上了。

🤷🤷为什么会被盯上？

1⃣我们的宝妈妈在生完宝宝以后，子宫不是马上就能恢复到孕前的，它会有一个恢复期，在这段恢复期里，膨胀的子宫会对周围的脏器造成一定程度的压迫，如果这时候盆腔静脉回流不畅，肛门受到压迫，就很容易形成痔疮。

2⃣还有一个情况就是我们的宝妈妈如果产后饮食比较油腻、辛辣，不怎么食用蔬菜水果，膳食纤维进食量极少，又缺乏运动，这就很容易导致便秘情况的发生，由于便秘时排便会比正常排便用力，久而久之就会诱发痔疮。

🍀🍀怎么预防？🍀🍀

✔️保持良好的心情🌺🌺

好的心情是一切美好事物发生的前提

✔️养成良好的饮食习惯🍎🥦🥕🥒

平时注意多喝水，均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，比如：芹菜、西蓝花、燕麦、南瓜等等，不要吃辛辣刺激、高油高糖等容易引起上火且难消化的食物，比如：油炸食物，烧烤腌制食物等等。

✔️做好个人卫生🚿

勤换内裤、勤洗澡洗屁屁以及私密处

✔️适当运动🏌🏸🎾

不妨试着做下提肛运动，长期做可以有效预防痔