备孕知识——男生备孕需要注意很多事情！

👧不是只有女生才需要备孕哦，👦男生也需要备孕而且还需要禁欲‼️男生备孕也需要注意很多事情，为什么要备孕？怎么养小蝌蚪？男生备孕需要忌口么？今天一次行讲清楚～具体详细内容看上面图片哦～
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✅禁欲时常：3-5天
禁欲太长：会导致蝌蚪老化，活性降低
AA频繁：蝌蚪数量会降低，密度降低，难受孕
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✅备孕时间：3-6个月
孕前6个月：孕前检查制定备孕方案
孕前5个月：执行计划早睡早起饮食均衡运动锻炼
孕前3个月：一起补充叶酸戒烟戒酒
孕前2个月：坚持执行计划
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✅蝌蚪高质量标准
蝌蚪量：2-7毫升
颜色：灰白色、淡黄色
液化时间：15-30分钟
黏度：小于2cm
PH值：7.2-8.0
浓度：20x10/mL以上
活率：75%以上
形态：30%以上
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✅营养补充
硒：硒浓度在0.63~0.87毫摩尔每升时精子活力/受孕率zui高
锌：参与到精子的生产、成熟、激活的过程
铁：和锌补充原则很像，不能缺，也不能大量补充
钙：蝌蚪通过钙液来溶解卵子表面的细胞膜进入卵子
VA：制造性激素的必要原料，参与蝌蚪的形成
VC：起到增加蝌蚪的数量和活力
VE：被称为生育酚，促进性激素分泌
叶酸：备孕前3个月补充，能提高蝌蚪质量
蛋白质：协调男性内分泌、提升蝌蚪数量和质量
精氨酸：预防少精症，提升蝌蚪活力
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✅备孕检查
血常规、肝功能染色ti检查、mi尿生殖系统、蝌蚪常规检查
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⭕️要注意这些哦
避开蜜月期、旅途中、饮酒后、炎热或寒冬受孕
避免高温、抽烟喝酒、长期久坐、接触辐射、自行用💊、过度肥胖、穿过紧内内
少吃咖啡、豆制品、动物内脏、烧烤油炸类食物、芹菜/大蒜/瓜子、反式脂肪酸食物
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🌟蝌蚪的质量决定是否“怀得上”，蝌蚪的DNA碎片率影响“怀得住”，所以一定要重视起来跟老婆一起备孕哦