如何利月坐月子变美？
2022-03-15 14:21:15 阅读：466次
如何利月坐月子变美？
坐月子是女人一生中最好的改善体质、美丽蜕变的时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患；做好了月子，也有机会将以前的旧患一起治好，甚至变得比以前更加美丽。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。想要坐好月子，一定要注意以下几个方面：生活上要注意：充分休息一定要休养一个月或一个半月。一定要多睡觉，保证充足的睡眠时间。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。束腹带 准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。严禁洗头。因为头皮不能着凉。不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。给小孩洗澡时要交给老公等人。要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。饮食方面要讲究： 产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。 半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。产后气血虚，需要多吃补血食物，猪肝，牛羊肉等。产后运动：每天进行腹式呼吸，可以收缩肚子。每天进行为期半小时的凯格尔运动。做蚌式开合运动，还有臀桥运动。
