母乳6个月后就没有营养价值了？震惊！
2022-03-13 16:18:52 阅读：464次
月子知识母乳喂到什么时候
有很多宝妈🤱🏼🤱🏼🤱🏼认为，一直纯母乳喂养到6个月后，母乳就没有营养了也没有再继续喂的价值。
👉🏻然而不是，从宝宝出生后的第一口口粮就是初乳。初乳质地黏稠颜色偏黄，却含有大量蛋白质、多不饱和脂肪酸（DHA、ARA）、免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳糖、溶菌酶、多种维生素、抗体等营养物质，对增强机体免疫力、预防新生儿贫血有益。
👉🏻接着是过渡乳、成熟乳，成熟乳是指女性分娩后2周到9个月内分泌的乳汁，同样富含蛋白质、脂肪、乳糖等多种营养物质，持续给宝宝喂母乳能满足机体需求。
👉🏻首先，世界卫生组织建议母乳喂养应该持续到宝宝2岁甚至更长，这不仅仅是因为心理因素，更重要的是因为母乳仍然有重要的营养价值！
👉🏻母乳对1岁之内的宝宝，应该是主食，也就是说是每天主要的营养来源，而且这个时期的母乳各种成分相对固定，乳汁量也会随着婴儿长大而不断增加，完全可以满足宝宝的需求。
如何提高母乳的营养价值❓1必须要有谷类食物主食不在量多，而是要种类多！比如增加一些杂粮，即增加口感、口味、质地，也对改善产后便秘有重要功效呢！
👇🏻2增加蛋白质的摄入蛋白质的摄入要比非哺乳期有所增加，全天要达到70-80克的优质蛋白质，可以是鱼类、肉类、蛋类、奶类、大豆类。一个鸡蛋（大约50克），一杯奶（大约200克），含有的蛋白质大约在6克左右。
👇🏻3增加维生素A、钙的摄入为了增加维生素A的摄入，每周要增加1-2次猪肝或者鸡肝；为了增加钙的摄入量，最好的方法是每天摄入相当于两杯奶的量，可以是任何的奶制品，如酸奶、奶粉、奶酪等。
👇🏻4保证碘的摄入哺乳期的妈妈一定要保证碘的摄入，可以从海带、紫菜、碘盐中摄取。碘可是宝宝大脑发育的关键营养素~
👇🏻5青菜不能少，每餐都有汤当然不要忘记每天一斤菜、半斤果，每餐要有汤，还要多喝水~
母乳喂养不仅仅是营养价值，还有重要的亲情！因此不要听信传言，妈妈的乳汁才是真正的无价之宝。
