产后盆底肌修复真的很重要吗？
2022-03-14 14:36:53 阅读：483次
产后为何要进行盆底肌修复,真的很重要吗？
产后妈妈们普遍存在的烦恼有：颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂，阴道膨出…这些现象其实都是与女性盆底肌障碍相关。
1⃣️盆底肌是什么？
这一肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，维持其正常位置，并参与控制排尿、排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
2⃣️盆底肌能自己修复吗？
盆底肌如果没有发生锻炼，随着时间的延长可能会有一定程度的恢复，但更可能出现一些因盆底肌未修复完好而导致的不良症状。众所周知，肌肉具有拉伸性。在一定范围内可以变长变短，从而实现其收缩的生理机能。
🧐如果变长后无法再变回去，叫肌肉断裂和拉伤。产后盆底肌肉及其筋膜由于扩张而失去弹力，且常有部分肌纤维的断裂。（百度词条-盆底肌）
👉🏻所以，如果不做锻炼，产后盆底肌是很难恢复如初的。由于怀孕和分娩盆底肌出现松弛，我们的子宫等脏器虽不至于一下子脱垂下来，是因为有筋膜韧带还在撑着。
但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住，断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。……3⃣️为什么需要做盆底肌修复？
产后盆底肌恢复，可唤醒、激活盆底肌；
加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复；
预防和治疗产后脏器脱落、尿失禁等盆底障碍性疾病；
使阴道更好的恢复到紧缩状态，从而提高性生活的质量；
4⃣️盆底肌修复适用哪些人群？
盆底肌力减弱
产后出现尿失禁
产后出现盆腔脏器脱垂
会阴伤口疤痕疼痛
产后性生活质量下降
产后排便异常
5⃣️盆底肌功能恢复的“黄金时间”：产后一年内！
产后1-2周最适宜在家自行进行盆底康复训练，产后42天应做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，及时进行盆底康复训练，越早训练，效果就越好。
