产后屁股疼，究竟是怎么回事？
2022-03-12 11:20:33 阅读：575次
月子护理产后屁股疼怎么办
“我生完孩子半个月了，经常左边屁股疼。坐久了站起来连路都走不了，要缓缓才能走。特别是晚上睡觉不能仰着睡，痛的时候都不能动，这是怎么回事？”
“我情况也差不多，现在是产后三个月，只不过我是右侧的大腿根部疼，也是不能仰着躺，坐久了要缓一会，刚站起来就跟抽筋了一样。”
🍃🍃生完孩子后腰臀部位疼是一种比较常见的现象，导致这种症状发生的原因有很多，只要产妇在产后进行适当生活干预，一般都会恢复正常。那么该注意哪些方面呢？
👉👉为什么在分娩后会出现臀部疼痛呢？1、怀孕时体内孕激素会使耻骨联合部位逐渐地分开，韧带和耻骨联合也会随之松弛，在分娩的过程中，母体的骨盆会进一步被动扩开，而胎头顺着母体骨盆娩出的过程中，胎头对骨盆壁会产生压迫作用，自然就会引起这种疼痛症状。一般来说，分娩过程中产程越长，产后出现下面骨头疼痛的症状就越明显。2、由于怀孕期间全身的重量都会向后倾斜，背部、臀部和腰部就成为一个载体，而在分娩后，由于体内减少了胎儿重量，压力突然释放，压迫感消失，重心会后移，但是长时间的骨盆前倾，尚未在产后及时得到有效恢复，就会造成尾椎骨部位不或而有疼痛感。3、女性怀孕和生产需要大量的钙元素支持，在产后容易造成钙元素流失过多，易引起骨质疏松，引起尾椎骨或坐骨部位出现疼痛，如果孕妈孕晚期或分娩后有出现腿抽筋，可以去医院检查下钙元素是否缺乏。4、产妇在坐月子的时候是比较脆弱的，宝妈因为要给宝宝哺乳，有时会长时间采取坐姿等方式，由于坐的时间太久和喂奶时候的坐姿不正确，也会引起臀部痛或不舒适。
🔎🔎宝妈出现臀部疼要怎么办呢？
传统坐月子的方法是产妇在月子期间只能坐着或者躺着，要尽量避免活动，但是现代医学研究表明，坐月子是需要适量进行一些运动，尤其是有的宝妈会因为躺或坐的太久出现屁股疼的情况，那就要自己调整一些生活习惯了，躺一会或者坐一会就要起来适当的运动一下，或者做做产后健身操或产后瑜伽、多散步等活动都身体利于身体的恢复。
此外，推荐宝妈们可以经常做做凯格尔运动，它又称为骨盆运动，不受场地限制，躺着，坐着、站着都可以进行。这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。
