月子期吃水果最常犯的三种错误，产后妈妈要注意！
月子期吃水果最常犯的三种错误，产后妈妈要注意！
2023年了，大家应该都知道月子期吃水果的重要性
例如维生素C可以恢复产后体力，提高免疫力
水果中富含的钾、钙等微量元素
也是人体健康必不可少的一部分
-
其实很多妈妈最大的顾虑
也是老一辈最强调的：
水果太凉了❌寒性重❌糖分高❌
今天我们就来解答这几大问题：
1⃣️到底能不能吃凉水果？
💡可以吃常温水果，但冰水果建议室温解冻后再吃，否则可能刺激食道。
2⃣️寒性水果是否加热吃比较好？
💡寒性重的水果不建议产后多吃。是否能加热，取决于其营养成分，含有丰富VC的水果不建议加热温度过高，会破坏其活性。
3⃣️水果甜度有什么讲究？
💡如果有妈妈有妊娠糖尿的情况，建议以低糖水果为主。待产后两周，产妇血糖趋向稳定后，便可以正常饮食。
P5的“常见水果甜度一览表”中，我们列出了不同水果的甜度，过甜的水果品种要控制食用哦。
例如维生素C可以恢复产后体力，提高免疫力
水果中富含的钾、钙等微量元素
也是人体健康必不可少的一部分
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其实很多妈妈最大的顾虑
也是老一辈最强调的：
水果太凉了❌寒性重❌糖分高❌
今天我们就来解答这几大问题：
1⃣️到底能不能吃凉水果？
💡可以吃常温水果，但冰水果建议室温解冻后再吃，否则可能刺激食道。
2⃣️寒性水果是否加热吃比较好？
💡寒性重的水果不建议产后多吃。是否能加热，取决于其营养成分，含有丰富VC的水果不建议加热温度过高，会破坏其活性。
3⃣️水果甜度有什么讲究？
💡如果有妈妈有妊娠糖尿的情况，建议以低糖水果为主。待产后两周，产妇血糖趋向稳定后，便可以正常饮食。
P5的“常见水果甜度一览表”中，我们列出了不同水果的甜度，过甜的水果品种要控制食用哦。
