科学坐月子，如何安稳渡过产后的42天？

我国坐月子最早记载是《礼记》不是医书，也就是说坐月子最开始其实是古人对产妇一种礼节性的限制。书中甚至规定不同等级的人生孩子之后遵守的礼仪也是不一样的，平民百姓还没有坐月子一说。后来随着医学的发展，也延伸了一些养生相关的内容，融入了很多地方性的习俗。逐渐形成了现在的“坐月子”从现代医学角度来说，到底要不要坐月子呢？是要的，专业的说法是产褥期恢复。分娩后妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平，这个时间就是产褥期，一般认为需要六周，现在医院一般会交代妈妈产后42天回医院复查,观察妈妈恢复情况，这个就是现代医学上对应的“坐月子”。

那么为什么没有听说过西方女人“坐月子”呢？外国妇女就壮如牛什么都不注意甚至比未生育的妇女更生猛吗？

英国凯特王妃产后第二天就穿着裙子抱着小王子跟公众见面了，维秘的模特生完宝宝不足两月就能走维密秀。有些人心中就有疑问了:“西方妈妈不需要坐月子吗?其实西方妈妈在生产之后同样要进行产褥期恢复。甚至可以说她们比我们更加注意，他们不是不坐月子，是按照现代医学指导科学坐月子。

无论对于哪个国家的新妈妈来说，产后都是一段特殊的时期。在历史上发展出很多的理论和技术要求。

到今天，科学的坐月子也逐渐普及到各个家庭。

那科学坐月子我们需要注意些什么呢？

1、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；

2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3、每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；

4、注意保暖，不吹冷风但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；

5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；

6、多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；

7、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；

8、多和宝宝亲密接触，有利于母婴联系建立；

9、避免同房和盆浴；

10、多关注产妇，注意产妇的心理疏导。建立良好的氛围环境，保持心情愉悦舒畅。

在这42天中，妈妈们需要恢复自己的身体，学会如何照顾宝宝，同时也要适应成为母亲的身份，缓解压力和焦虑。选择好适合的月子中心或提前规划好恢复计划则非常重要。

毕竟自己恢复好，才能更好地照顾宝宝。