新妈妈产后不得不知道的哪些事？

新手妈妈们一定要注意，月子里你会遇到哪些问题？提前码住，遇到问题咱也不慌。‍♀️


一、产后宫缩痛


1️⃣生完后肚子胀可能一阵一阵地痛，跟发动前差不多，给宝宝喂奶时更加明显。这是产后宫缩痛，是子宫为了止血和恢复到孕前状态进行收缩引起。


2️⃣一般无需特别处理，持续2-3天就自己好了。


排恶露


1️⃣排恶露是子宫蜕膜脱落，和血液等一起排出体外，是子宫恢复的一个过程。


2️⃣刚开始鲜红色，3-4天后，颜色转淡红色。


3️⃣注意做好私处清洁，像来大姨妈一样护理即可。多让宝宝吸奶，下床活动都有利于恶露排出。


二、及时排尿


1️⃣产后第1周，尿量增多，因孕期滞留在体内的水分会在产后排出。。


2️⃣产后易出现排尿困难，所以产后4小时内要尽早排尿，若接有导尿管，拔掉后需尽早排尿。


3️⃣定时排尿，如每2小时就去一下厕所。若排尿困难，可按磨、热敷、热水冲洗外荫帮助排尿。


三、注意伤口护理


1️⃣会荫伤口：丝处保持干净和干燥，每天勤换卫生巾，每次温水清洗一下，洗后用纸巾蘸干；坐着或躺着时，身体重心偏向没有伤口侧。


2️⃣剖宫产伤口：伤口愈合前保持干燥，伤口愈合良好可不盖纱布，穿宽松裤子。打喷嚏、咳嗽、大笑等情况，用手捂一下腹部，避免牵拉伤口。


四、下床活动


1️⃣产后不可一直卧床，适当活动有利于身体恢复。月子期间可适当的下床走动，产后42天是身体恢复的黄金期，这时可以下载手机G动做凯格尔运动，上面有专业的训练方案，每天早中晚三次坚持锻炼，可以帮助修复因生产带来的盆底肌肉损伤问题，有效改善松弛、脱垂、漏尿的问题。


2️⃣顺产妈妈一般产后当天就可下床轻缓地活动，第二天就可以在室内随意活动。


3️⃣剖宫产妈妈一般产后第二天可以由家人帮助下床缓活动，之后慢慢恢复正常生活。


五、饮食营养


1️⃣顺产妈妈生完后可以吃东西：建议先吃流食，或清淡的半流食，如粥，汤等。


2️⃣剖宫产妈妈术后6小时内需要禁食，如果口干，可用棉签或勺子沾水润唇。术后6小时，可吃流质食物，如：喝水，汤。注意不要喝牛奶或豆浆。排气后可吃半流质，如粥。


⁉️产后情绪不良有些妈妈生完宝宝两周左右，可能出现：无缘无故想哭、易激动、生气、焦虑等情绪，多跟宝爸朋友说出你的顾虑，不一定就是“产后抑郁”哦。