产后必须了解的知识——腹直肌分离
2022-12-11 22:32:46 阅读：492次
产后必须了解的知识——腹直肌分离
生完宝宝后，松弛的肚皮不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起，影响美观，很多新手妈妈甚至出现腰背痛，连起床都非常困难，这些都是腹直肌分离的表现。-👉大约33%-60%的孕妇会发生腹直肌分离，但腹直肌分离的程度因人而异。-部分女性产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，或者采用不正确的锻炼方法，导致分离进一步加重。因此，开始恢复训练之前，腹直肌分离检测也非常重要⚠️-1️⃣什么是腹直肌分离❓腹部中间平行的两块肌肉就叫做腹直肌。8块腹肌、马甲线就是腹直肌。-怀孕后，为了给胎儿腾出空间，很多妈妈胃部以下的肌肉都会从中间分离开：其交叉纤维被不断的拉长，当超过一定限度时，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。-一般产后腹直肌会慢慢恢复，如果遇到腹壁本身比较薄，双胞胎胎儿过大，羊水过多，或者多次生产时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，就称为产后腹直肌分离症。-2️⃣腹直肌分离的后果❓3️⃣如何自测腹直肌分离程度❓4️⃣腹直肌分离如何应对❓🐴篇幅较长，可滑动上方图片浏览收藏！-🤰🏻怀孕深刻地改变了每一位选择成为母亲的女性，从身体到灵魂。但并不是所有的改变都是永久性的，让身体恢复也不是一朝一夕的事。需要决心、耐心、恒心，更重要的还有身边人的鼓励和陪伴哦！💪💪💪-🧡愿每一位宝妈都早日恢复美丽自信，重获新生！
