产后没做恢复？错过了...后悔还来得及吗
2022-11-15 15:46:00 阅读：414次
产后没做恢复？错过了...后悔还来得及吗
许多妈妈发现生完孩子几年了...身体还出现盆底松弛、子宫脱垂等问题🐣不仅影响了宝妈们的身体健康🍃生活中连打个喷嚏都会漏尿，也不敢大笑妈妈们真的太难啦.其实很多原因是因为妈妈们年轻时🌷不够注重或者🩰由于从前的条件而没有调理好就错过了最佳的身体恢复时间～随着年龄增长🧩这些问题就越来越明显.不管生完孩子过了多久🌼产后损伤不修复📚问题就会一直存在要是当初妈妈们能早早意识到做好修复🌠身体情况就不会这么糟糕~✂️.那这时候很多人就充满疑问🔍🔸错过最佳修复时间，做产后护理还有用吗？.有用的❣️虽然错过了最佳修复期，但只要找到需要修复的源头和病理，🕰多花点时间和精力根据身体情况来进行修复。不过此时的效果🧸相对于最佳时期的会慢一些，但坚持做都会取得不同程度的效果🏷.🔸随着年纪增长，生娃后的损伤该怎么恢复更有效呢？.1️⃣保持修复运动像凯格尔运动、产后体操或一些瑜伽动作等等，都🈶️一定的护理作用可以坚持锻炼，有助于宝妈们的身体健康。💡但也要根据自身情况循序渐进，任何训练都需要一定的时间和强度才有效果。🧘🏼♀️坚持每天使用可以帮助提高盆底肌的收缩力和张力。.2️⃣手法按摩专业的康复师护理，🌼按摩宫底刺激子宫平滑肌收缩，🌾使松弛的皮肤状态慢慢恢复。3️⃣仪器治疗通过电刺激功能，刺激特定肌肉群来达到肌肉放松，🌸改善肌肉收缩强度，促进受损的骨关节及韧带修复。💫这种方式更能让妈妈直观地感受肌肉力量是否有提升~
