孕妈应该多吃哪些水果？
2022-03-10 10:25:04 阅读：449次
孕期水果助力宝宝健康
水果是一个好食品，每个人都应该多吃，特别是备孕期、孕期和哺乳期的孕宝妈🌈据有关数据显示，多吃水果的孕妈，宝宝将来会更聪明、皮肤也会更好😊同时，某些水果还能美容养颜、改善孕期皮肤、防治孕期便秘等。到底哪些水果具有这些神奇功能呢？▫️✅备孕期⚠️这个时间侧重补充叶酸和增加营养素，为孕期做好营养储存。孕妈调节好身体、增强体质，为胎儿营造一个良好的“住宿环境”，预防流产🍒相关水果推荐：车厘子、葡萄、草莓、火龙果、奇异果、梨等▫️✅孕早期⚠️孕早期侧重补充叶酸、矿物质及铁素含量丰富的水果，可有效预防新生儿缺陷，也可以很好的缓解孕妈的妊娠反应。🍒相关水果推荐：西柚、苹果、草莓、西瓜、葡萄、梨▫️✅孕中期⚠️孕中期侧重叶酸等维生素和铁素等的充分补充，可有效预防贫血，让孕妈健康、快乐的度过安全期，同时还可确保胎儿大脑更好发育，让宝宝更聪明🍒相关水果推荐：车厘子、桃子、草莓、苹果、橙子、梨▫️✅孕晚期⚠️孕晚期注意摄入含糖量较低的水果，同时要摄入充足的维生素、微量元素及矿物质等，特别是维生素B1，可帮助孕妈顺利分娩🍒相关水果推荐：车厘子、木瓜、杨桃、香蕉、苹果、梨
