产后DHA如何吃才正确？
2022-03-10 10:18:33 阅读：510次
产后/哺乳期DHA如何吃才正确？
“如果产妇自身吃DHA，那应该肿么吃？”～比如：🔍产后DHA是要早上吃？晚上吃？🔍DHA可和钙、维生素一起吃吗？🔍DHA是空腹吃？还是饭后吃比较好？🔍产后DHA何时开始吃？何时结束？将针对以上问题逐一解答。1⃣产后DHA是要早上吃？晚上吃？✔️都可其实DHA进入人们的消化系统后被消化吸收，这个过程与服用时间段并无关系，🌟人在一整天内任何时间的吸收率都是恒定的，不存在早上吃/晚上吃效果会更好，这样的事情。~2⃣DHA可和钙、维生素一起吃吗？✔️当然ok产后由于母体营养素的大量流失，大部分的妈妈都会选择补充叶酸、维生素、钙质、DHA这类的营养素，🌟原则上来讲这些营养素并无冲突，可一起吃。只是大家在吃的时候，部分几样可隔半小时分开吃，这样更有利于整体的吸收。~3⃣DHA是空腹吃？还是饭后吃比较好？✔️饭后或随餐服用无论哪一种DHA，它本身是属于一种不饱和脂肪酸，是属于油性的一种物质，🌟因为油难溶于水不建议空腹的时候去服用DHA，那会导致不易吸收的情况。原则上建议饭后或随餐吃，这样对DHA的吸收会更有帮助。~4⃣产后DHA何时开始吃？何时结束？✔️产后随时开始，建议长期吃很多妈妈在产后都会发现记忆力下降、皮肤粗糙等很多问题出现，这些都是分娩导致的大量DHA流失导致的，因此建议妈妈们在产后立即开始补充DHA，无论您正在哺乳，还是没有哺乳，DHA对大人和孩子的大脑提升都是很有帮助的。~那问题来了，产后开始服用DHA了，那么何时可停止服用DHA呢？建议是看经济能力允许，可长期服用。DHA是任何年龄段都需的营养素，并且长期坚持吃才有效。
