坐月子期间可以外出吗？如何科学坐月子？
2022-10-08 15:30:31 阅读：336次
坐月子期间可以外出吗？如何科学坐月子？
[彩虹R]谈起坐月子，“坐”这个生动的词语，让不少人误以为：产妇就得人在家中坐，寸步不离家。更多准妈妈更是只能在卧室和卫生间两点一线，将门以外的地方当作是远方，踏足家门，就是对坐月子本质的“违背”。然而，其实坐月子并不意味着，不能出门。
具备以下条件，准妈妈们还是可以适当出门走走的。
[一R]产后恢复得不错，没有虚弱、头晕、乏力的情况，且子宫恢复良好，没有大出血、产后感染等，那么休养半个月以上的产妇，可以适当去外面走走。
[二R]在寒冷的冬天或者天气较冷时坐月子，要尽量推迟出门的时间，外出走动时，要注意穿好衣服、戴好帽子，避免寒气入侵。如果在大风呼啸的天气建议不出门，容易着凉，不利于身体恢复。
[三R]天气较暖和或是夏天坐月子，可以选择阳光不是很强烈的午后出门走走，同时还是要注意穿好衣袜、鞋子，避免着凉、感冒。
[四R]出行时间不要太长，控制在15－20分钟就可以，且只限于小步幅地走，千万不能剧烈或过量运动，以免加重身体负担。可以让家人陪伴自己，在小区花园走走，呼吸下新鲜空气，外出时间和距离，都不适宜太长。
[五R]有一些不适合早早下楼走动的妈妈，出门前要咨.询yi生，以免发生意外，出门要做好防护，避免去人多的地方。降低感染风险。
