科普| 备孕之孕期心理
2022-08-29 16:49:02 阅读：395次
科普| 备孕之孕期心理
如何克服打算要宝宝的一些心理问题。👉即将成为妈妈你需要：1.做好思想准备宝宝的到来往往会打乱妈妈的日常生活，甚至会波及夫妻之间的关系，备孕女性在计划怀孕之前，就要做好即将为人母的事实，这样当宝宝到来时，就不会手忙脚乱。2.拥有好心情备孕女性保持好心情，有利于体内多种激素平衡，促进内分泌正常功能，有利于卵巢正常工作，促使高质量卵子的排出，也为生出一个健康、聪明的宝宝提供了好客体。3.不要将生男生女当成压力如果备孕女性背负较大压力，精神始终处于紧张焦虑的状态，大脑皮层就无法正常分泌激素，就会抑制卵巢正常的排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。4.不要有不孕的紧张心理有些女性备孕很长时间都没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张，再加上家人的压力，更是焦虑紧张，造成病急乱投医。如果女性长期有紧张的心理，易形成心理障碍，会加重怀孕难的情况。👉即将成为爸爸你需要：1.放轻松压力不仅会影响性欲和床上的表现，也会影响睾酮水平和精子产生，担心得越少，就越容易怀孕。2.改善饮食营养状态越好，精子就越健康，怀孕的概率也会相应增大。为了确保每天摄入足量的重要营养素，计划怀孕期间，男性需要每天服用复合维生素矿物质补充剂及叶酸。3.审视自己的生活习惯男性在怀孕前使用毒品（也包括过量酒精）会妨碍妊娠或导致出现不好的妊娠结果；使用毒品和每天酗酒会对精子结构造成明显损害，减少精子数量，改变睾丸功能，降低睾酮水平。4.保持正常体重体重指数（BMI）过大的男性患不育症的可能性明显高于体重正常的男性。5.戒烟吸烟绝对会减少精子数量，使怀孕更困难，并且会增加未来宝宝患新生儿猝死综合征的风险，且戒烟有利于每个家庭成员的健康。6.别碰有毒性的东西含铅量高的东西和一些有机溶剂、杀虫剂和其他化学物质都会影响男性的生育能力，在备孕阶段应该尽量避免接触这些物质。7.保持生殖器官凉爽睾丸温度过高会影响精子产生，避免泡热水澡和过热的淋浴、桑拿、电热毯和紧身衣。8.保障生殖器官的安全当你进行剧烈运动时（包括足球、橄榄球、篮球、曲棍球、棒球、骑马等），记住带好保护装备以保护生殖器，不要因此影响了生育能力。
