产后掉发的真正原因是什么？产后掉发怎么办？

现在年轻人10个8个都有脱发困扰😌更别提刚生完宝宝不久的宝妈！刚生完孩子那会，每次洗头发就像闯关，小心翼翼的，生怕多掉一根头发😂


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现在的我浓密的小头发又回来了，真的要亲身经历过，才有资格把这个笔记分享给大家，希望能帮到脱发困扰的宝宝们～


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❗️产后掉发的真正原因：


1️⃣雌激素分泌水平下降，身体不适应导致的脱发掉发。


2️⃣情绪紧张，不稳定。


由于角色转变和初为人母的不适，精神过度紧张，典型的就是之前睡着时喇叭都喊不醒，现在睡着时，娃动一下就能迅速清醒。


3️⃣营养失衡，营养不良。


有些妈妈月子里，只吃肉不吃菜，节食减肥，都可能导致营养不足，影响头发正常生长与代谢。


4️⃣头皮护理不当。


中国人的传统习惯，坐月子期间禁止洗头，其实掌握正确的洗头步骤，是可以洗头的。


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❣️怎么缓解脱发？


🌿注意饮食，在日常饮食中，多吃水果蔬菜和富含蛋白质的食物，确保营养均衡。


🌵掌握正确的洗头步骤也很重要哦，一般来说，顺产妈妈12天左右就可以考虑洗头，可以保持在3-5天洗一次头。


1️⃣洗头前，一定要把头发疏通哦


2️⃣洗发水选弱酸性的，比较接近头皮的ph值的，赶紧把家里的某柔，某飞丝从你家里的浴室丢掉~


3️⃣洗发水挤出来之后，千万别直接糊头上，先打出泡泡再上头，也不要用指甲抠你的头皮哦，要用指腹轻柔地按摩你的头皮，降低洗发水给你的头皮带来刺激。


4️⃣洗发后用吸水性好的干发巾擦干净，吸干水分，避免没干透就扎头发哦


5️⃣洗头后迅速吹干，吹头发先把发根吹八成干，再吹发丝，确保头皮先干。


💘保持心情愉悦。


产后容易出现emo的状态，妈妈平常可以静坐，练练瑜伽，也可以进行冥想，还可以聆听一些欢快的曲子，调节情绪。


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💙产后脱发是正常现象，一般在6-9个月后即可恢复，温馨提示：如果您已经按照上述方法做了后，头发还是没有改善，建议去医院排查一下其他方面的问题，及时治疗哦❣️❣️❣️