奶水越来越少如何追奶？

宝宝👶🏻健康成长，母乳喂养是最佳的营养来源。但很多妈妈会在喂养中遇到奶水不足的问题，于是追奶成为了现在哺乳大军中遇到的一大难题。很多妈妈👩🏻都觉得追奶很难，但其实，只要掌握以下方法，追奶的成功率将会大大提升。


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✅掌握正确的哺乳姿势


对于有乳头炎症的新手妈妈来说，应掌握正确的哺乳姿势。让宝宝含住乳头和大部分乳晕，经常变换哺喂姿势，会减轻宝宝用力吸吮时对乳头的刺激。每次哺喂前，先湿敷破损的乳头，并轻轻按摩乳房刺激排乳反射。让宝宝先吮吸健侧乳房，如果两侧都有破损或皲裂，先吸净较轻一侧，再吸严重侧，缩短吸吮严重侧的时间，剩余的乳汁需挤出。奶水中的蛋白质对破损乳头有修复功能，把奶水涂抹在乳头及乳晕上，能保护皮肤，防止皲裂。如果乳头破损比较严重，将红霉素软膏涂抹在乳头上，但哺乳前要洗净。


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✅孕晚期要提前开奶


在生产前一周就开始热敷乳房，并配以按摩，为开奶做好准备。宝宝出生后，第一时间让孩子吸吮乳头，即使错过了新生儿吸吮乳头的最佳机会，也要坚持让宝宝接触、吸吮乳头，建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁排出。另外，可适当搭配喝一些下奶的汤水。


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✅产后避免高蛋白、高脂肪饮食


分娩后的第一周内，食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后，可适当增加营养，根据产妇的口味和习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物。每次哺喂后，应挤净乳房中的余奶，保持乳腺导管通畅，使乳汁的再分泌排出不会受阻。


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‼️避免不良情绪影响


产妇要注意调节自己的情绪，保持心情愉快，对母乳喂养要有信心。注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息。


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⚠️另外，奶水不足时也可请专业催乳师给予按摩指导。