宝宝们下午好，今天分享一些孕期冷知识哦。看看你🀄️了哪条，一起来互相监督吧！
1、只挑自己爱吃的食物🔥
不少准妈咪在怀孕前就有偏食的习惯或是怀孕后因为口味的改变而只偏爱某一类食物。如果准妈咪孕期偏食，追求单一营养，不但会使体内缺乏某些营养物质或微量元素，还容易出现营养不良。不能为胎儿的生长发育提供足够的营养成分，使胎儿出生后体弱瘦小、面黄肌瘦，从而造成喂养困难。
2、容易情绪激动🔥
在怀孕期间准妈咪情绪起伏大，特别容易生气。但是，如果准妈咪的肾上腺素分泌一直处于高水平会直接影响胎儿的自身激素分泌。准妈咪还会因为孕期情绪的影响，导致自身内分泌失调，以致于胎儿出生后容易受到惊吓。还极大可能影响孩子的大脑发育。所以，孕期准妈咪要时刻保持愉快的心情。
3、孕期葛优躺不运动🔥
怀孕后，不少准妈咪因为担心孕期运动会伤害胎儿而干脆不运动。其实，孕期如果没有适度的运动不但会使准妈咪体力、新陈代谢下降，还会导致体内热量无处消耗而发胖。另外，准妈咪不爱运动，还会使胎儿出现营养过剩、出生时超重，以及长大后过度肥胖，从而影响孩子的整体形象。
4、生活作息不规律🔥
这好像是很多孕妈的通病，晚上到了该睡觉的时候依旧在追剧、购物、玩手机…殊不知你这是在潜移默化的“教坏”宝宝。胎儿从28周开始，就可以通过孕妈的活动感觉到昼夜的交替了。所以，如果你不想以后你的宝宝是个“小夜猫”的话，那么从现在起，就应该让自己养成早睡早起的好习惯。
5、孕期饮水习惯不好🔥
有些人在平时上班或是上学的时候就没有多喝水的习惯，以至于这样的习惯一直延续到怀孕期间。但是子宫内的羊水是需要水分去循环的，羊水中本就需要大量水分去维持，如果孕妇每天的饮水量过少，很可能引起子宫内羊水不足的情况，导致宝宝缺氧或者发育受到限制，所以孕妈们要注意多补充水分。
6、过度劳累，精神紧张🔥
有些孕妈在怀孕的时候还要过度加班或者做家务，如果孕妈过度操劳，也会增加腹部的压力，导致羊水质量下降或者出现羊水早破的情况。孕妇精神紧张也容易引起宝宝在子宫内缺氧严重让宝宝感觉到压迫。孕期要让自己保持一个良好的心态，不要焦虑太久，有时候听听歌或者散散步都能起到放松心情的作用。
7、长期穿紧身衣物🔥
紧身衣物不但让准妈妈感觉不舒服，而且肚子里胎儿也觉得受束缚。孕期准妈穿衣还是以舒适为主。建议准妈妈选择吸汗、透气性好的纯棉材质的孕妇装。而且除了外衣需要宽松以外，孕妇的内衣裤也不适宜过紧。
8、长期穿高跟鞋🔥
准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重。如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。
9、妊娠期睡姿不正确🔥
妊娠早期(1~3个月)，孕妇的睡眠姿势主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期(4~7个月)，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。妊娠晚期(8~10个月)，此期宜采取左侧卧位这个卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
10、洗澡水温太高、时间过长、采用坐浴水温不宜过高:🔥
孕妇洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。当热水使孕妇体温较正常体温升高1.5度时，胎儿脑细胞发育就有可能停滞，当升至3度时，胎儿脑细胞就有被杀伤的危险。洗澡时间不宜过长:如果孕妇洗澡时间过长，可能会造成胎儿缺氧。因此，一般孕妇一次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。孕妇洗澡忌坐浴:女性洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。更不要到公共浴池去洗澡。
