8款产后必喝月子水，能补气养血利水消肿！
2022-07-09 15:03:30 阅读：629次
8款产后必喝月子水，能补气养血利水消肿！
【黄芩红枣水】时间：产后第1周作用：排恶露补气血驱寒食材：红枣10颗、黄芩20g、生姜2小块、枸杞20g做法：把生姜、红枣、生姜、枸杞加入保温壶中加适量水煮30分钟即可直接饮用-【陈皮炒米水】时间：产后第1周作用：消水肿排气利尿食材：大米、陈皮若干做法：将大米放进锅中炒至微黄，再加入陈皮继续翻炒，炒至大米黄金就可以了。待放凉后密封保存。每天两勺，用温水冲泡喝。-【红枣苹果水】时间：产后1周作用：开胃补铁促消化食材：苹果红枣枸杞做法：苹果、红枣切片放入砂锅，加水，小火慢炖半小时左右，加入枸杞再炖5分钟即可-【红枣生姜红糖水】时间：产后第1周作用：补气补血促进恶露排出健脾暖胃食材：生姜、红糖、红枣做法：生姜切丝、红枣去核、加入两杯水，将食材放在一起煮沸后再煮10分钟注意：食用红糖的时间不宜太长，最好控制在10天之内，如果食用生姜红糖时间过长，反而会使恶露增多。-【黑豆水】时间：产后第2周作用：抗氧化促进新陈代谢食材：黑豆做法：将洗干净的黑豆放锅里中火翻炒8直至裂开小缝后渗盛出，待放凉后密封保存，每天1勺煮20分钟后饮用。-【红五汤】时间：恶露排净后作用：下奶补气血美容养颜食材：枸杞20g、红糖20g、红枣10颗、红豆20g、红皮花生20g做法：红豆、花生提前泡1~2小时，然后把红豆、红皮花生、红枣一起煮，煮大约20分钟，放入枸杞和红糖，再煮10分钟左右即可。-【黄芪党参红枣水】时间：产后第5周作用：补气生血祛湿通乳下奶食材：黄芩10g、党参、红枣做法：将黄芩、党参、红枣养生壶煮30分钟-【益母草山楂饮】时间：产后第7周作用：通经活血利水消肿促进子宫复原食材：干益母草30g、山楂30g、红糖适量做法：将益母草、山楂一起煮30分钟加入红糖即可饮用
