坐月子时这样吃，发奶还不胖！
2022-07-05 13:30:37 阅读：418次
坐月子时这样吃，发奶还不胖！
👩说到月子餐，很多宝妈都会回想起自己被填鸭的时刻，为了能发奶，很多宝妈吃到最后差点抑郁。👉俗话说“吃得好，心情也会好”宝妈心情好，有利于乳汁分泌，身体也会恢复的更快。一份来自远东医养月子中心的食谱拍了拍你～让你好吃不胖还发奶～花胶陈皮瘦肉汤材料：花胶、老陈皮、猪瘦肉、生姜、红枣功效：理气健脾、提高脾胃功能、燥湿化痰！花胶是四大滋补食疗之一，富含胶原蛋白、粘多醣、甘氨酸等。对产后对体质虚弱，胃口不佳，腰膝酸软等症状有很好的食用疗效，是产妇的理想滋补食品。具有补肾益精，滋养筋脉的功效，老陈皮能温化寒痰，宣肺止咳。🐟清蒸石斑鱼材料：石斑鱼功效：理气健脾、益气养颜石斑鱼被人们誉为营养名贵之鱼、美容护肤之鱼。肉质细嫩、味道鲜美、富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分，是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，营养价值很高。清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养。百合甜豆炒虾仁材料：百合、甜豆、鲜虾仁功效：健脾利湿、清热降脂虾仁富含蛋白质，钙质以及微量元素，有健脾胃的作用。百合润肺止咳，宁心安神，美容养颜。甜豆清香脆甜，益脾和胃、生津止渴，增强人体新陈代谢功能。针对产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。番茄焖花菜材料：粉番茄、花菜功效：健脾开胃、滋阴养颜、提升免疫力花菜含有的维生素可有效的减少产后出血，提高自身免疫力，能使产妇体力尽快恢复；有效的预防产妇缺铁性贫血的发生。西红柿口味酸甜、富含番茄红素，能帮助增强食欲、帮助消化、调节胃肠功能。珠海高端月子中心拥有相应的主任专家顾问团队，为宝宝和妈妈提供全方位的呵护和保障。同时会所内的月嫂和护士也会时刻观察宝宝的生活状况，从宝宝的日常行为中判断宝宝的情况，能做到早预防、早发现、早治疗，让宝宝健康快乐成长哦~
