孕期什么食物要慎吃?什么食物要少吃?

孕期饮食十分关键❗️


💢慎吃果蔬


🔸龙眼：易刺激子宫收缩，特别是孕后期


🔹芒果：较湿热，多吃易上火


🔸山楂：易加速子宫收缩，过量摄入易导致早产


🔹菠萝：易导致过敏


🔸柚子：性寒，腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃


🔹榴莲：糖分、热量皆高，不利于控制血糖和体重


🔸芦荟：芦荟中的蒽醌类化合物可能会诱发腹泻，孕妇不宜食用。


💢慎吃海鲜


🔹螃蟹、甲鱼：性寒凉，活血祛瘀，过度食用可能有滑胎风险。


🔸海螺：性寒，可能有病菌和寄生虫，容易腹泻。


🔹甲鱼/鳖：虽滋阴益肾，但性味咸寒，能通血络，药性较强，孕期慎吃。.


🔸鱼翅：鲨鱼属于大型鱼类，体内含汞污染和持久性有机污染物含量远高于其他普通鱼类。如果孕妇摄入过多汞，有可能会通过胎盘对胎儿的神经系统发育造成不可逆伤害。


💢慎吃补品


🔹益母草：活血调经，兴奋子宫平滑肌的。孕期不宜食用。.


🔸桃胶：膳食纤维摄入过多可能会引起钙、铁和锌的吸收利用。


🔹蒲公英：草酸含量较高，易阻碍矿物质的吸收。


🔸金银花：具有一定的药用价值，但其成分可能会通过胎盘或乳汁形式影响到宝宝。


💢慎喝饮料


🔹咖啡：易刺激胎儿，尤其是孕早期。


🔸奶茶：喝多了易高血糖高体重，增加胎动频率。


🔹红糖水：糖分高，喝多了会增加孕期糖尿病的风险。


🔸菊花茶：凉性的，喝多了脾胃虚寒。


🔹浓茶：孕后期可能会加重贫血和便秘，可少量淡茶。


🔸酒：最好滴酒不沾。


💢慎吃零食甜点


🔹水果罐头：水果本身含糖量较高，再通过特殊制造手法，糖含量远远超出健康值，孕妇不建议食用。


🔸提拉米苏：原料中有生鸡蛋，可能会增加沙门氏菌导致感染：另外其中也会添加部分酒精，可能对宝贝的发育产生影响。


🔹白果：白果二酚、白骨酸对中枢神经和胃肠道有刺激作用，另外还含有微量氢氰酸、过量食用容易引起中毒。


🔸槟榔：所含有的槟榔碱是一种可以兴奋神经的物质，单却能诱发口腔癌的发生。


💢慎吃加工食品


🔹肉类罐头：钠含量超标，易导致水肿。


🔸烤冷面：钠含量超标，且食品添加剂种类较多。


🔹皮蛋：皮蛋中不可避免的含有铅元素，过量摄入，可能会对孩子的神经、肾脏等处产生危害。