月子里眼睛干涩应该怎么办？

•闭目养神多保护😌


新妈妈在产后除了照顾新生儿、哺喂新生儿，其他的事基本上都已有人代劳，所以常常无事可做，有时难免感到百无聊赖，这时候就想看看书报、电视等。其实，产后也不是绝对不可以用眼，只是不要过度即可。一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，保持眼睛的血气通畅。


•注意用眼卫生，正常作息


妈妈们在用眼时与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。空调、暖气不要直接对着眼睛吹，保持居家环境的清洁。


•补充合理营养


多吃富含维素A的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，尽量少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等辛辣食品。另一方面可以适当选用补充维生素A、胡萝卜素、叶黄素的膳食补充剂，或者使用复合维生素来补充眼部营养，有产后干眼症的妈妈们不妨试一试，但记住不可补充过量。


•放松心情莫流泪


妈妈在产后情绪波动比较大，情绪不易控制，往往不经意间便会眼泪长流。但是，新妈妈要知道哭泣虽然暂时缓解了压抑，但是哭泣同样伤害了眼睛。事后妈妈会发现其实那些让你哭泣的事情未必值得你哭一场，更不值得你为此伤害自己的眼睛。因此，产后的新妈妈要学会调节自己的情绪，尽量保持好心情，不要哭泣。而家人们此时要给予我们的妈妈更多的爱和理解。


护眼小妙招


将热毛巾盖在眼皮上，一次5-10分钟，一天进行两次即可。轻微的干眼症患者因为症状下午时会比较明显，建议下午、晚上各敷一次。