职场孕妇需要注意什么事项？

➡️作为职场女性，听到怀孕消息后，大部分的孕妈妈都会既惊喜又担忧，😔怀孕了会不会影响工作？电脑的辐射要怎样才能避免？🌾一系列的问题可能正困扰着孕妈妈们。👩


✅其实，怀孕后继续工作是正确的做法，但也要时刻注意一些事项，🍃保障孕期安全和健康。🤱


✅身为职场孕妈应该知道的一些重点


1⃣避开高峰期


➡️职场孕妈如果必须按时上班的话，🏘最好能够比别人出门稍早一点，💐不仅可以错开高峰期，也能够让自己更加轻松和从容一点。👊


➡️此外，如果是自己开车，🚗那么开车的时间尽量控制在一个小时以内，因为怀孕让人的反应变差，开车会比较危险。🎵


2⃣营养就餐


➡️职场孕妈会经常在外就餐，🍁但由于中午时间较短和选择条件有限，🙅因而容易造成营养流失，影响胎宝宝的生长，因此，宝妈在就餐的时候，要注意饮食均衡，不可挑食。🍑


➡️此外，由于餐厅的食物含盐较多，宝妈也要多注意，不要摄取过多的盐分。🍉如果有条件，宝妈可以自己备餐，这样不仅卫生，还能够保证营养，同时还要注意少喝咖啡和饮料。🍼


3⃣保证午休


➡️工作了一个上午，会觉得很疲劳，情绪会影响到胎宝宝，👧因此，宝妈中午最好要休息一下。


午觉时间以30~60分钟为宜，🌸如果身体需要，也可以适当延长一些；平常劳累时，也可以躺下来休息一会儿，总之以缓解疲劳、充分休息为主。👏


➡️注意：孕妈妈午睡的时候，尽量不要在桌子上趴着睡觉，💤最好能脱下鞋子，侧卧位，全身放松地休息。😴


4⃣避免长时间使用电脑


➡️孕妈妈连续使用电脑的时间每次最好不要超过1小时，每天不超过4小时为宜。🐮要防止长时间坐位，会引起盆腔血液滞留不畅。🏓


5⃣适量运动


➡️建议孕妈最好隔一个小时就站起身来活动一下身体，👩例如做孕妇保健操或者瑜伽，不仅能够缓解压力，也能够避免身体发胖，🏊🏻保持一个好的心情，这对孕妇和胎儿都有很大的好处。⛹🏻